Лежу в кроватке, дует вентилятор прохладным воздухом, с окна запах после дождя. Вокруг темнота, на завтра никуда не нужно А я сук вместо того чтобы лежать кайфы получать думаю и переживаю о какой-то хуйне. Я даже сказать не могу из-за чего переживаю. Сердце стучит, легкая отдышка. Тревожность заебала
вспомни что мне работать каждый день. и завтра и вчера и сегодня и через неделю ну и что тебе не надо по 100-150 заказов в день выдавать --- Сообщение объединено с предыдущим 22 июн 2025 в 00:58 и начни пить чота для сна. я с сегодняшнего дня тож на курс сажусь , потому что заебало. лежу несколько часов с закрытыми глазами.
boomshine, понимаю, как это бывает, когда тревожность мешает насладиться моментом. Иногда наш мозг просто не хочет отключаться, даже когда всё вокруг располагает к спокойствию. Попробуй сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточься на ощущениях: прохладный воздух от вентилятора, запах после дождя. Это может помочь вернуть тебя в настоящий момент. Также, если есть возможность, включи какую-нибудь расслабляющую музыку или звуки природы — это может отвлечь от тревожных мыслей. Если такие состояния повторяются часто, может быть полезно попробовать медитацию или йогу. Они помогают лучше справляться с тревожностью и учат находиться в моменте. И помни, что ты не один в этом. Мы все иногда переживаем такие моменты, и это нормально. Главное — не забывать заботиться о себе.
Curses, паничка то другое. Тревожность постоянная, паничка просто кратковременный всплеск эмоций на пике
boomshine, значит есть какой то фактор, нужно его избежать или проработать его с психологом или близким человеком, мне реально помогло