Начнём с простого, что такое самооценка? Самооценка - это уровень понимания человеком самого себя, своих положительных и отрицательных качеств, оценивание своей личности, часть Я-концепции. Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха. И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их. А теперь поговорим про уровни самооценки. Низкая: Самый нежелательный уровень оценки собственной личности, не позволяющий выстроить успешные отношения и добиваться результатов. Человека с низкой самооценкой выдают следующие проявления: извинения к месту и не к месту; невротическое чувство вины; постоянные оправдания своих слов и поступков; отсутствие инициативы из-за полной неуверенности в своих силах. Заниженная: Человек с заниженной самооценкой относится к себе без особой теплоты, он не удовлетворен тем, как складывается его жизнь. При этом объективные данные у человека хорошие, потенциал есть, но из-за страха совершить ошибку они часто не реализуются. Нормальная: Иметь нормальную самооценку личности – большая удача для человека! Люди полностью осознают свои плюсы и минусы, принимают как данность свои достоинства и грехи. Человек себя уважает и любит. Во внешних проявлениях такое самовосприятие выражается следующим образом: способность принимать решения и нести за них ответственность; спокойное выражение своего мнения; стрессоустойчивость; адекватное восприятие критики со стороны; реалистичность ожиданий. Высокая, завышенная: Суть высокой и завышенной самооценок одна – искаженное представление о себе в сторону восхваления достоинств и игнорирования недостатков. Завышенное самовосприятие для человека лучше, чем заниженное, поскольку позволяет двигаться вперед. Но близких друзей у таких людей немного, часто они остаются в одиночестве. А что же влияет на формирование самооценки? Ну вообще, самооценка закладывается у человека с раннего детства. Имеет значение, как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. А если он понимает, что его будут любить только за что-то (например: убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже. А можно ли исправить эту самую самооценку? Ответ – да. Только это зависит от нас самих. Повышать самооценку нужно обязательно. Учиться любить себя, принимать со всеми недостатками никогда не поздно. Желательно заниматься саморазвитием, получать новые знания, навыки и впечатления. Чем сильнее прокачан интеллект и шире кругозор, тем больше человек уверен в себе. Кроме того, он становится интересным собеседником и люди это замечают, тянутся к нему, начинают говорить комплименты. В процессе работы над повышением самовосприятия избавьте себя от общения с токсичными людьми, которые критикуют и обесценивают, пусть они выливают свой яд в другую сторону. Когда полюбите себя, их мнение станет вам безразличным ибо вы сможете адекватно ответить. Хотелось бы затронуть также и роль позитивного мышления. Позитивное мышление — часть эмоционального интеллекта, благодаря которой человек мыслит в позитивном, или конструктивном, русле. Позитивные мысли: Позитивное мышление создает оптимистичный взгляд на жизнь, делает ее более радостной и насыщенной. Уверенность в себе: Позитивные мысли укрепляют веру в собственные силы и способности. Счастье и успех: Позитивное мышление повышает уровень счастья, делает жизнь более успешной. Ну и коротко про окружение и его влияние на самооценку: Окружение: Окружайте себя людьми, которые вас любят, поддерживают и вдохновляют. Профессиональная помощь: Не бойтесь обратиться за помощью к психологу, он поможет вам разобраться в себе. Будьте все счастливы!