всем ку,вопрос по качалке. Как научится сводить лопатки на упражнениях спины? Только начал ходить,постоянно забиваются руки вместо спины
Так а в чём проблема? Ну делаешь ты условно горизонтальный блок. Берёшь полностью максимально растягиваешь руки вперёд, плечи вперёд. Потом стягиваешь лопатки вместе и плечи назад двигаешь. Дожим к поясу делать не обязательно. Работай в той амплитуде, которой задействуются нужные тебе мышцы. Руки частично всё равно будут забиваться, т.к. банально держат вес, но это должно быть незначительно.