Цифровой аутизм | как соц сети ведут к деградации

ВСТУПЛЕНИЕ

Думаю, у вас у всех была такая ситуация: что у вас имеются дела, но вам лень что-то делать, и вы тянете время, говоря, например: "Вот последний видос посмотрю, и пойду за работу, вот игру доиграю, и пойду возьмусь за дело. Вот, будет условно 15:30, начну работать", а потом это время перетягивается на ещё, ещё и ещё, пока не наступает ночь, и вы с полным разочарованием к себе за то, что ничего не успели, идёте спать. Так вот, это называется "цифровым аутизмом", и это означает, что вы медленно, но верно разрушаете свою жизнь путём деградации, бесконечно смотря тик-токи, рилсы, шорты и т.д., поглощая тонну ненужного мусора. Сам я тоже люблю смотреть всё это, но я занимаюсь весь день полезными делами, и после завершения всех дел я в качестве отдыха тоже играю и смотрю видео.

СОДЕРЖАНИЕ

В этой теме я вам расскажу как работает наш мозг как соц сети влияют на наш мозг приведу интересные исследования и попробую вам помочь избавиться от оков соц сетей что бы вы не тратили свое драгоценное время которое вы можете потратить на листание тик ток я разделил все по пунктам и вы можете прочитать то что именно вам будет наиболее интересным​

Из чего состоит наш мозг ?
Наш мозг похож на густо развлетвлённую сеть нейронов, и учёные составили карту нейронных связей мозга - «коннектом», где отдалённые части мозга могут общаться между собой. Например, передняя часть мозга может связываться с задней. И чтобы узнать всё это, нам пришлось изучить 500 участков мозга. Именно здесь зашита наша личность, знания и восприятие. Проще говоря, это и есть ты.​

фото коннектома

​

Что регулирует нами ?
Оказывается, что нами регулирует 3 сети:
1. Центральная исполнительная сеть.
Она возбуждается, когда мы употребляем информацию, то есть они активируются, когда мы сосредоточены на определенной задаче, например: написать текст, собрать деталь, подготовить отчет, прочитать эту статью.
2. Сеть работы по умолчанию.
Эта сеть активна, когда мы не думаем о чем-то, в этот момент все события, происходившие с нами, укладываются в картину мира, это не просто архивирование, это определение того, что хорошо, а что плохо, выработка эмоционального ответа на произошедший опыт, именно в этом состоянии мозга мы наиболее креативны.
3. Сеть значимости.
Именно она определяет, насколько важна информация для вас, раньше она подсказывала нам, что опасно и что поможет выжить, а сейчас еще и какую статью на лолзе прочитать, какое видео посмотреть или какую сладость купить. И поэтому блогеры и производители так стараются над своим продуктом, чтобы зацепить эту часть вашего мозга - примитив и красота, вот что требуется нашему мозгу. Поэтому и стрельнул тик ток, посмотрите сами, скорее всего после прочтения этой части, другие части вы уже не будете читать, а многие даже вообще прочитают вступление и закроют тему. В этом наша природа, наш мозг всегда выбирает, что проще.

Архитектура нашего мозга
Перед вами математическая модель связанности мозга. ​

фото модели мозга 7.5 летнего

​

Этому мозгу примерно 7.5 лет. Его сети разбросаны анатомически, то есть, как изначально сделала природа. Как вы видите, сети слабо связаны друг с другом, но с годами архитектура меняется для лучшей работы, другими словами, человек сам программирует свой мозг.

фото модели мозга 25.5 летнего

Как соц сети делают нас тупее
Мы живем в гипер информационной среде, где каждую свободную минуту смотрим тик ток, ютуб, новости и т.д. И если человек постоянно это делает, то энергия для мышления просто не поступает, то есть мозг впадает в спячку. Такие люди мыслят стереотипно и шаблонно и деградируют. Чувствуете, как быстро идет время? Так вот, это из-за того, что наш мозг просто привык к тем вещам, которые вы делаете за целый день, и уже не хранит их для экономии. И из-за этого слаживается впечатление, что время идет очень быстро. Но у нас есть время до 25 лет, потому что в это время мозг особо пластичен.

Концентрация внимания
По разным данным мы тратим около 7 часов в день сидя в онлайне хотя в опросе участвовало очень широкая группа группа лиц от 16 до 64 думаю если сузить хотя бы до 40 лет то мы и до 10 часов в день выйдем и все они сталкиваются с одной и той проблемой «концентрацией внимания» ведь мы проверяем свой смартфон каждые 10-15 минут и вот тут то и начинается проблема дело в том что бы полностью погрузиться в задачу нам нужно 23 минуты понятное дело что после отвлечения мы снова сядем за работу, но из за этого мозг будет испытывать сильный стресс и чувство не удовлетворенности таким образом мы причиняем вред сами себе

исследования
многие исследования говорят о том что повышенный просмотр видео ведет к пониженной самооценке и к превышению уровня стресса если человек проводит больше 2 часов в телефоне то у него резко возрастают депрессивные и суицидальные наклонности Японское же исследование говорит что переживать нужно после 4-5 часов в день, но самое интересное у Израильского исследования взяли 2 группы людей заядлых пользователей и тех кто ими никогда не пользовался по мимо опросов задавали вопросы и проверяли активность мозга с помощью энцефалограмма у заядлых пользователей выяснилось выраженные признаки СДВГ и они в целом были более импульсивны и не внимательны, но самое главное когда части второй группы дали телефоны то уже через 3 месяца их способности к вычислениям упали, но за то появилось не внимательность и опасения по поводу соц одобрения

ссылка на исследования

https://www.themeditationblog.com/the-brains-default-mode-network-what-does-it-mean-to-us/
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/default-mode-network
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/default-mode-network
https://www.vox.com/science-and-health/2019/2/20/18210498/smartphones-tech-social-media-teens-depression-anxiety-research

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Этой статьей я хотел, чтобы вы вдохновились и уже взялись за дело и изменили свою жизнь. Ведь жизнь очень быстрая, и если откладывать все на завтра, в конце вы с разочарованием отправитесь в гроб. Если хотя бы 1 человек после этой статьи займется с собой, я буду очень рад.​