Ростом я вышел в 193 почти месяц назад записался в зал, сколько времени займет себя в форму привести? вес около 105кг, какие программы можете посоветовать, через скока ждать первые результаты
Нихуя себе ты машина для убийств The post was merged to previous Aug 21, 2024 Прикинь че за терминатор из тя получится если нормально заниматься будешь
Ало просто ебашь, результаты будут рано или поздно. Ну можешь там пить там презики ой протеины всякие, но те норм так то. Норм вес при высоком росте ало ты абалдел, я спичка ебанная при своем 184 эта капец
Все программы есть на спортвики, на первые года 3 с головой хватит. Что ты считаешь формой и какие ожидаешь результаты, это одному тебе известно. Можно ориентироваться на то, что хорошим результатом считается 5 кг мышечной массы в год для не тренированного атлета.