В воскресенье сходил в зал (я новичок) на следующий день болят мышцы, не прямо сильно но если напрачь то болят, в понедельник отдыхал, во вторник решил тоже, но вот сегодня я должен уже идти чтобы выполнить план 3 раза в неделю с минимум 1 днем отдыха между походами. Так что мне делать отдыхать или идти в зал?
riodejaneiro, такая же тема сегондя в зал должен пойти но спина болит так что нахуй зал - открой пиво
Болят значит тянуться, ходи и через боль тренируйся со временем почувствуешь силу в руках ногах и поймешь какой это кайф
Иди, я на предсезонке 5/7 дней тренировался, мускулы болели капец, это нормально со временем привыкнешь