Саморазвитие - ключ к достижению успеха в жизни

!Небольшой дисклеймер!

Данная статья отражает субъективное мнение автора.
Цель статьи - помочь тебе достигнуть потенциала в разных сферах жизни.
Упор в ней больше на содержание, чем на графоманство, картинки и тд.
Ожидающие супер скрытых инсайдов или найти аналог "кнопки бабло" - мимо.

Благодарю за конструктивные ответы, советы мне и другим пользователям форума.

​

Приветствую, читатель, кратко обозначу: в данной статье обозначены базовые моменты, которые помогут тебе сэкономить время, не тратя его на бесполезные действия, а планомерно двигаться к желаемому результату. В любом случае, каждый сам для себя найдет в этой статье что-нибудь полезное, в его случае, универсального мануала нет и быть не может. Все мы разные и имеем то что имеем.

Для начала определим понятие слова саморазвитие.
​

Саморазвитие - это процесс постоянного улучшения и развития себя как личности. Это стремление к росту, усовершенствованию своих навыков, знаний, навыков общения и других аспектов личности. Саморазвитие может проявляться через обучение, чтение, изучение новых навыков, самопознание, а также через различные практики, такие как медитация или спорт. Этот процесс помогает улучшить качество жизни, повысить самооценку и достижение личных и профессиональных целей.

Иными словами, это путь для достижения успеха в жизни, без саморазвития в 90% случаев ты не достигнешь результатов (остальные 10%, дети богатых родителей, фартовые и пр.), даже если ты хочешь пойти черной дорогой, (всегда думай о последствиях) тебе необходимо в этом разобраться: изучить, прочитать, обдумать и тд. Именно с этого ты начинаешь свое развитие в любой сфере: спорт, межличностные отношения, карьера и тд. Например, пускай нашим желанием будет иметь мускулистое эстетичное тело. Мы определились с целью, однако я не просто употребил слово желание, мы этого просто хотим, но не знаем как достичь. Для начала анализируем наши исходные: телосложение, вес, опыт в спорте. Исходя из исходных понимаем, что делаем в общих чертах: какие мышцы прорабатываем больше (руки, торс, ноги и тп), сброс/набор веса (диета, программа, БАДы). Дальше упорство и дисциплина.
P.S. Данный пример расписан в целях разъяснения на примере, анализируйте ваше желание глубже, оно может пытаться покрыть неуверенность или иметь за собой другое желание, например, ты желаешь себе накаченное и эстетичное тело, чтобы иметь успех у женщин, однако, по большей части ты не продвинешься в твоем основном желании (да, твоя привлекательность будет выше, но если ты банально, не умеешь общаться, (с женщиной, конечно) то другой менее привлекательный, но успешный в общении парень тебя превзойдет, что может сказаться на уверенности в целом. Поэтому всегда ищите "корень" вашего желания и в случае необходимости меняйте цель.
P.S.S. Тоже самое можно сказать и про успех у женщин, за ним тоже может стоять другое желание, только последствия будут иные, если вскроется, что ты больше нацелен на семью, но у тебя не было длительных отношений (представим ты только раскручивал на интим, потом сам сливался или был слит), то с большей долей вероятности тебе не только придется развиваться, но еще и фиксить свое мышление, чтобы достичь цели, но вернемся к теме.

Теперь поговорим о другом важном компоненте - уверенности.

Уверенность - это состояние ума, при котором человек верит в себя и в свои способности. Она выражается в убежденности в своих действиях, мыслях и решениях, а также в способности принимать ответственность за них. Уверенный человек часто проявляет стойкость в достижении своих целей, не поддается легко влиянию внешних факторов и умеет адаптироваться к переменам. Уверенность важна для личного роста, достижения успеха в различных сферах жизни и для поддержания психологического равновесия.

Из этого определения легко делаем вывод: если ты не веришь в свои силы - то достижение цели будет невозможным. То есть, даже если ты поставил цель, определил задачи и подготовил план действий, с большой долей вероятности, ты не реализуешь свои цели, при первых преградах на пути к достижению ты забросишь дело, будешь бессознательно будешь искать поводы подтвердить свою неуверенность, оттягивать выполнение некоторых задачей (в которых с большей долей вероятности ты не разбираешься или боишься) и просто не приступать к их выполнению. В таком случае, как говорилось выше, хорошо будет изучить данный предмет и начинать потихоньку, step by step, начиная с элементарных пунктов и постепенно повышая уверенность. Главное помнить - неудачи случаются. Более того, они способствуют твоему росту, главное проанализировать суть неудачи, собрать как можно больше информации о ней и по готовности снова приступить к действию. Дополнительно хочу заметить, что уверенность - это фундамент под твоими ногами. Она является следствием уже выполненных действий и имеющийся информации, в отличие от сверхуверенности.

Сверхуверенность - это состояние, когда человек имеет чрезмерно высокое чувство уверенности в своих способностях, знаниях или суждениях. Она может проявляться в форме недооценки рисков, неосмотрительных действий или неверного оценивания собственных возможностей. В отличие от здоровой уверенности, которая основана на реальном опыте и осознании собственных сильных и слабых сторон, сверхуверенность может привести к проблемам, таким как неправильные решения, конфликты с окружающими или неудачи в выполнении задач. Сверхуверенность иногда связывают с эффектом Даннинга-Крюгера, который описывает тенденцию людей с низким уровнем компетенции в какой-либо области сильно переоценивать свои знания и умения.

Опять же, рассмотрим пример со спортом, о котором говорилось выше. Ты решил прокачать грудные мышцы, идешь в зал выполнять жим лежа, не рассчитал вес и не смог ничего сделать, красный как рак и кряхтя зовешь на помощь. Понятное дело после такого, волей не волей спускаешься с небес на землю, иногда в добавок пробивая ее и садясь в подвал (имеется ввиду, сильнее укореняется неуверенность), следствием чего, как отказ от поставленной цели или отложение ее в долгий ящик. Плюс к этому, ты можешь еще себя накрутить: в таком положении тебя видели другие люди, кто-то посмеялся, (хотя и причиной смеха мог быть далеко не ты, но скорее всего ты отнесешь это на свой счет), издал какой-нибудь странный звук и тп. Некоторые промахи будут очень дорого стоить. Сдав на права и сев лихачить за руль, ты не просто понизишь уверенность в себе, и заплатишь штраф за нарушение, цена такой ошибки может стоить несоизмеримо дороже денежного эквивалента: инвалидность, лишение свободы, смерть.

Теперь, считаю нужным расписать другое положение дел, при котором вместо чрезмерной уверенности выступает страх.

Страх - это естественная и адаптивная реакция организма на потенциально угрожающую ситуацию, объект или событие. Он может возникать в ответ на реальные опасности или воображаемые угрозы. Страх помогает человеку выживать, предупреждает об опасности и мотивирует к действиям для предотвращения вреда. Страх может проявляться в различных формах и иметь разную интенсивность. Он может быть связан с физической опасностью (например, страх перед змеями или высотой), социальной ситуацией (например, страх перед выступлением на публике или отвергновением), или внутренними переживаниями (например, страх перед потерей контроля или неудачей). Некоторые виды страха могут стать патологическими, препятствовать нормальной жизни и требовать профессиональной помощи для преодоления. Однако большинство страхов являются обычными и могут быть преодолены через поддержку, самопознание и преодоление.

В этом случае, даже при грамотной оценке и составлению плана, человек не будет его выполнять до тех пор, пока он не преодолеет этот самый страх. Страхи бывают разные и важно сразу распознать и проанализировать его, т.к. он заложен нашей природой и в некоторых случаях является действительно полезным, не давая совершить ошибку.Все знают что страх включает реакцию бей, беги, замри, относительно древних времен, но в нашей жизни такое случается крайне редко, поэтому приведу пример, актуальное - страх последствий за принятые действия. Сюда относится и боязнь ответственности (самый важный на мой взгляд, начните с него, никто не несет ответственность за вашу жизнь и ваши действия!), страх последствий (страх наказания, страх потери доверия, страх отвержения и тд), страх за здоровье (не лезь, блядь оно тебя сожрет, курение и тп). Поэтому, советую анализировать свои страхи, некоторые из них за частую ничем не подкреплены. Например страх отвержения противоположным полом, многие люди подвержены этому страху. Чтобы справиться с таким страхом, достаточно изучить последствия - что будет если тебя отвергнут? По факту ничего страшного (от себя добавлю что будут только плюсы при грамотном толковании), просто не сойдешься с этим человеком, да могут пойти слухи, но тебя это не должно волновать. Твоя психика расценивает это как катастрофу, т.к. она к этому не готова, это удар по эго и уверенности, но стоит сменить вектор с негативной стороны на позитивную, ты сразу увидишь позитивные закрепления.
Во-первых тебе это больше не страшно. Да, психика у нас устроена таким образом, чем больше ты пережил стрессовых ситуаций по объему и значимости, к следующим ты не испытываешь страха. Как в зале, чем дольше ходишь и главное, правильно все выполняешь, тем большие веса можешь поднять.
Во-вторых, это помогает увидеть реальные пробелы в самом тебе. Проанализировав, ты найдешь эти бреши в себе и сможешь их залатать. Например неопрятность, грубость, стеснение и тп.
В-третьих, это эмоциональный заряд, т.е. не простой анализ и выявление своих недостатков, но ресурс для работы с ними. Такой опыт спускает тебя с небес на землю и тогда ты начинаешь расти, выходя из зоны комфорта

Заключение​

В заключение, хочу еще раз сказать, что у каждого своя дорога к успеху в желаемом деле, ниже напишу небольшой список действий для саморазвития.
1. Чтение литературы. Находи и читай информацию, которая тебе необходима, старайся погружаться в нее более глубже, изучай различные точки зрения, чтобы иметь больший кругозор в данной теме. По началу может быть сложно, если ты вообще до этого не читал, будет скучно, постоянно будет расфокус внимания, поэтому советую сперва читать то, что тебе интересно, постепенно переходя уже на другую литературу. Также стоит понимать что ты читаешь и на каком ты уровне (чтение более глубокого материала, не зная базы, будет для тебя непонятным), поэтому начинай с основ, потом более глубже.
2. Спорт. Тут много очень много плюсов, развитие дисциплины, повышение уверенности, здоровья (при правильном выполнении и правильном виде спорта), осмысленности ( на некотором уровне ты со своими знаниями можешь встать на плато обучения, чтобы продолжать расти придется пересматривать имеющуюся информацию, искать новую, пробовать и тд. Также отказ от вредных привычек (курение, алкоголь и тд)
3. Медитация. Много информации об этом, вкратце скажу: помогает привести мысли в порядок, часто у нас в голове много каши, ненужной информации, переживаний и тд. ДЛя начала достаточно принимать удобную позу и следить за дыханием. Дышать нужно медленно и глубоко, начинайте с 10-15 минут, по началу время будет тянуться долго, потом привыкните. В ходе старайтесь не о чем не думать, думать о техники дыхания. С практикой и опытом поймете профит этого занятия, может изучите это более глубже.
4. Контрастный душ. Хорошо стимулирует в начале дня, имеет положительный эффект на иммунитет и здоровье, Прекрасно сочетается в совокупности со спортом. Подходите аккуратно, не стоит как все говорят по пол минуты стоят под ледяной водой, навредишь больше чем получишь пользы, начните с небольшого скажем секунд 10.
5. Питание. Изучите базу, суточные нормы калорий, белков, жиров, их разновидности, их содержание в продуктах, витамины. В общем ты это то что ты ешь. Состояние, здоровье, рост мышечной массы, сброс веса - на все это влияет питание в 50%.
6. Сон. Тут нечего говорить, перед сном не занимаемся, не пьем кофе, энергетики, хорошо зайдет небольшая прогулка. Проветриваем помещение перед сном, стараемся соблюдать график сна (ложимся и пробуждаемся в одно время), на ночь закрываем шторы, жалюзи, не сидим перед сном в телефоне. Если соблюдать питание и сон уже через неделю начнешь себя чувствовать в два раза лучше.
7. Общение. Хочешь не хочешь, а человек животное социальное, почти любой вид деятельности подразумевает общение с людьми, поэтому советую повышать эффективность в этом направлении. Очень полезным будет изучение психологии, общение с интересными людьми, ( общение с твоими 3 друзьями в дискорде под доту не дадут тебе развития, прими это). От себя несколько дельных советов: научитесь слушать собеседника и развивать тему общения, без потери интереса, будьте вежливы и не употребляйте мат (в некоторых случаях можно, когда уместно), не перебивайте и не вступайте в спор (ищите точки соприкосновения и от них просто аккуратно толкайте свои взгляды, дав понять что у вас общая цель найти истину, а не просто победить в споре), будьте интересным (банально, но если вы ничего интересного не можете рассказать собеседнику, то очень быстро общение затухнет, либо скатится в простой флуд.
8. Будьте честны с самим собой. Один из самых важных аспектов, если будете его соблюдать, у вас никогда не будет депрессивных эпизодов в жизни и других неприятностей. Вы должны с холодной головой осознавать что делаете и зачем и если просчитались, сразу обозначать это. Мы часто позволяем другим людям влиять на нас, зависим от их мнения и в случае упреков от них переходим в оборонительную позицию, даже если неправы. Когда вы разовьете в себе это качество, то любые конфликтные ситуации перестанут влиять на ваше психо-эмоциональное состояние, само количество этих ситуаций уменьшиться.

​

Благодарю за прочтение данной статьи, надеюсь вы нашли для себя что-нибудь полезное, прошелся по базе, что-то мог упустить, пишите свои советы в комментариях, так же буду благодарен за конструктивный отзыв. Если вам понравится, то напишу еще, можете писать в директ с идеями, вопросами, буду рад общению с интересными людьми, установлению сотрудничества. Всех обнял, всех благ!​

​