дык штангу держать надо руками, а не придерживать. а вообще офк давить будет, можешь полотенце кидать на плечи
С такой же проблемой обратился к дежурному тренеру-фитоняшке, спросил ее где валики для штанги в зале лежат. Потрогала мою спину, сказала что хорошая трапеция и ничего болеть не должно. С тех пор больше ничего не болело + в тот же день рекорд взял