Протеин, если белка недоедаешь. Всё остальное не нужно. Если прям совсем хоть что-то хочется, можешь изотоник сухой взять, растворимый и креатин (если на почки не жалуешься). Но я бы не стал.
xD9x, зачем просто так изотоник пить, если он предназначен больше для циклических видов спорта и его пить лучше во время тренировки когда потеешь
zinart, кто тебе такую белиберду сказал? Изотоник это электролиты, глюкоза и ещё всякая лабуда, в зависимости от марки. То есть вода с солью и сахаром, грубо говоря. Соль очень хороша в силовом спорте, а сахар замечательно заходит во время тренировки, т.к. восполняет гликоген. Я вообще рекомендую всегда всем, кто тренируется пить не просто воду, а слегка сладкую воду. А всем кто собирается на соревы, перед соревами пить Регидрон. И вообще тейк про "зачем просто так пить" сам по себе забавный, ведь как такового вреда от изотоника нет. Я вот его как юпи пью летом, даже если не тренируюсь.
Я бы не стал слушать "сверхразумов" которые пишут что то про перчатки и протеины... (тут речь конкретно про бады). 1. Большинство людей для резкого буста глюкозы покупают перед тренировкой кофе и какой-нибудь сникерс; тульский пряник; зефир. Есть еще куда лучше случаи, когда покупают предтренировочные комплексы, которые плохо сказываются на ЦНС и здоровье. .. На их место приходит отличное решение - Кофеин в капсулах на 200 мг. Он намного безопаснее кофе 2. Цинк, витамин Д для тестостерона, строения и укреплению мышц 3. Ашваганд тестостерон (желательно швейцарских производителей и купить в магазине) 4. Now 5-HTP для сна и мотивации на день
aq1sowa, Это те, которые использовал лично я. Если у Вас есть чем поделиться, можете написать, буду рад
aq1sowa, протеин это бад, к чему твои скобочки - не ясно. ещё и ворвался такой уверенный, с претензией на "сверхразумов".