Вопрос вообще довольно странный. -Как накачать мышцы кора? -Качай мышцы кора. Епта. Че еще то. Смотри какие тебе мышцы нужны и делай изолированные, если тебе с базы их не хватает. Скручивания, скручивания с поворотами, становая тяга и т.д.
блять, просто скручивания делай --- Сообщение объединено с предыдущим 14 апр 2024 пресс сильно зависит от процента жира --- Сообщение объединено с предыдущим 14 апр 2024 потому если ты дрышь с пузом, то надо больше бегать