FOREST1376, тут куча факторов. Уровень твоей тренированности, сколько подходов и повторов делаешь, как часто тренируешься, как питаешься, как отдыхаешь, состояние твоего тела и т.д. Вплоть до употребления фармы. Но накачаться на турнике и брусьях вполне реально, в инете куча примеров. А если добавить к своему весу дополнительный груз, то можно раскачаться до монструозных размеров. Но план тренировок очень сильно влияет на рост мышц. Можно оставаться достаточно эстетичного телосложения и подтягиваться с огромным весом на себе. Но считай, что в месяц примерно около 1 кг можно набрать, при хороших нагрузках, хорошем питании и отдыхе.
В целом нет. Рельеф и пару кг наберешь за счёт буста теста, но без железа дальнейшего роста не будет.
Да, но зависит от твоей тренированности. И предел роста наступит раньше, чем при занятии в качалке. А сколько ты наберёшь тебе никто не скажет. Абсолютно не тренированный человек в тепличных условиях в спортзале может набрать до 10 кг за год. Учитывая что на турниках половина тела просто не участвует, можешь прикинуть, что можно получить до 5-7 кг в год в идеальных тепличных условиях.
Никто не даст точный ответ сколько грамм массы ты наберешь все зависит от твоих индивидуальных способностях
Нет как такового смысла. Представь, что ты решил посадить крутой красивый огород, но вместо нормальной рассады, где-то высадил 3 вялых цветка на лужайке, криво полил, и... И чет говно вышло. Вот также и с брусья-турники: это лишь два вида нагрузок на мышцы. Прирастет? Да. Но речи о грамотном развитии всего тела даже не идет. Генетика каждого индивидуальна, у каждого появятся отстающие группы мышц, которые нужно "догонять" изолированными упражнениями. На турнике и брусьях, логично, ты этого не сделаешь.
FOREST1376, одними турниками спину накачать будет трудно, обычно нужен комплекс разных упражнений. Все упирается в генетику. Есть 1% людей, которые турник увидели, и у них идеально рельефная спина сама выросла. А есть обычный человек, кому едва ли не каждый пучок мышц нужно прорабатывать отдельными упражнениями, иначе не растет хоть убейся. Для большинства людей ответ все такой же: нужна комплексная работа на спину для хорошего результата. Для среднего результата может и хватит турника, опять же нужно опираться на то, как оно в реальности будет. Генетику нельзя определить, не посмотрев реальные результаты тренировок (или их отсутствие). Пробуй, смотри как пойдет. Если за 2-3 месяца не прирастет нормально (при адекватном питании, тренинге, сне), то скорее всего не повезло.