из дома выходить не могу беговой дорожки нет, есть что то что сможет заменить бег в домашних условиях? кроме мастурбации
А зачем тебе бег? Чтобы худеть двигаться не обязательно, достаточно меньше жрать. А вообще, можно купить велотренажёр. На мой взгляд, велотренажёр > беговая дорожка. Эффективность чуть меньше, зато коленкам не так плохо.
Тебя держат в заложниках? Или проблемы со здоровьем? Почему не можешь выйти из дома и пройти 10.000 шагов?