САМ СФИНКТОР ТЫ НЕ НАКАЧАЕШЬ НО, При кончании напрягается мышца под яйцами, если надавать на неё в сам момент эякуляции, но нагрузку возьмёт на себя анус. Не знаю сколько тебе понадобится времени на прокачку, но главное питаться хорошо, дрочить чаще , сон. (стероиды по желанию).