Загрузка...

Как правильно пить креатин с загрузкой?

Тема в разделе Спорт создана пользователем t1mpleone 26 фев 2024. 153 просмотра

  1. t1mpleone
    t1mpleone Автор темы 26 фев 2024 1 21 окт 2020
    Начал пить креатин, первая неделя по 3 приема
    первый с утра натощак, второй перед тренировкой минут за 10-15, третий перед ужином
    делаю ли я правильно? если нет поправьте пожалуйста)
     
  2. Tendrly
    Tendrly 26 фев 2024 Лучшие, антиабуз домены - lolz.live/threads/111111 62 650 5 апр 2023
    пей сперму
     
  3. xD9x
    xD9x 26 фев 2024 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Плевать когда пить.
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (1)
    2. t1mpleone Автор темы
      xD9x, посоветуй, на загрузке лучшп 2 или 3 раза в день пить?
    3. xD9x
      t1mpleone, по исследованиям нет разницы пить с загрузкой или без. есть только рекомендация что разовая доза не должна быть больше 5 грамм, однако креатин в принципе не у всех людей усваивается адекватно. не нужно воспринимать эту добавку серьёзно. пьёшь - пей, желательно перед тренировкой. в остальном - пофиг.
    4. abobussss
      xD9x, не больше 5г? Я недавно купил банку там написано 1г на 10кг веса, мой вес 100кг.
Загрузка...
Top