Может ли,прием 10 грам кухонной соли, утром перед тренировкой стать заменой креатина для наполнености воды в орг?
соли дохуя часто нельзя , хотя укрепляет кости и все дела , креатин даёт силовые , увеличивает твой поднимаемый вес , соль тут не как не поможет
Dyhhbjj, не даёт. он повышает силовую выносливость. это источник энергии для мышц. вес не растёт, только кол-во повторений и то незначительно
Креатин содержится в мясе в крайне малом количестве, если позволяют финансы жри много мяса а вот функция креатина не только задержка воды. В общем задержка воды это доп эффект. Креатин позволяет заполнить мышцы энергией так как мышца состоит из креатина, глюкогена, воды.
Uwuku, и суть заключается в том что изначально у нас тратиться креатин и именно поэтому говорят что нельзя делать кардио перед силовой. Ты просто потратишь весь креатин а восполнить креатин в мышцах не легко так как нужно кушать много мяса
Uwuku, так что сделаешь ты просто больше повторений и следовательно больше мелких тканей мышечных повредишь. Так же восстановления менее болезненное и быстрое. Проверял на себе