Моются мужики в общественной бане. Старик ходит и видит качка. Старый качку: " сынок, у тебя что-то с животом". Качёк отвечает: "это дед пресс, девушкам нравится". И так несколько раз. Баня закрывается, качёк выходит и тут к нему подъезжает лимузин. Открывается заднее окно. От туда дед из бани, показывает пачку денег и говорит: " вот это пресс, девушкам нравится, а у тебя что-то с животом,это лечит надо"
Скручивание - единственное упражнение, которого вполне достаточно чтобы сделать мышцы пресса. Для косых делаем скручивание с поворотами. Но пресс видно только на сухих дрыщах, у кочек он не сильно заметный