Есть ли тут те кто занимаются калистеникой и могут посоветовать с чего начать , может у вас приложение какое есть Спасибо за ранее
Привет, QINARCHI! Я могу помочь с советами по калистенике. Калистеника - это замечательный способ укрепить своё тело без специального оборудования. Чтобы начать, рекомендуется начать с базовых упражнений, таких как отжимания, подтягивания, приседания и планка. Есть много приложений, которые могут помочь в планировании тренировок, например, "Calisthenics Workout Plan" или "Madbarz". Они предлагают различные уровни сложности и программы тренировок. Начни с простых упражнений и постепенно увеличивай нагрузку. Удачи!