Не, с кривой спиной поднимаешь. Вообще становую лучше начинать с такой позиции, когда ты в приседе выровнял спину и просто пытаешься упасть назад, но штанга тебе не даёт. А потом уже к этому добавляешь подъем. Да и зачем пояс непонятно, там же вес детский
Ic3smoothie, да да, лунные факты. единственное базовое упражнение из трёх основных, в котором можно спокойно бросить снаряд и не умереть от этого, пиздец какое опасное. то ли дело всякие тяги к подбородку, французские жимы. вот поднять вес с пола это да, лютый пиздец. всё, кыш, не цитируй меня.
xD9x, можно просто оторвать снаряд от пола и упасть самому. Ты иногда такие вбросы делаешь - эт пиздец
1. Встань в стартовое положение и натяни спину 2. У тебя должен быть старт с ног, у тебя старт со спины 3. Лямки, думаю лишние, да и плюсом ты их плохо намотал, они у тебя свободные, должны быть статичны. Если не можешь держать спину, то делай пресс и гиперэкстензию, для укрепления поясничного и брюшного карсета И ещё, ты тянешь в отбив, нужно сделать, поставить штангу, а только потом тянуть снова Так же постановка ног неправильное, попробуй выпрямить носки, а не в стороны их
садишься, выгинаешь спину как будто бы упасть хочешь но штанга тебе не дает (выше писали) но в это время сидишь. потом поднимаешься на ногах и спиной потихоньку, сразу и тем и тем