Хочу приобрести гантели, но не могу определиться с их весом. Подскажите, с какого веса можно начать качаться ) *сам я по природе эктоморф, мне 17 , вешу примерно 60 кг*
16-18 наборные бери, лучше всего с 4 блинами но можно и с 3. но на самом деле, если ты планируешь качаться, то лучше в зал записаться. я всем кто хочет дома заниматься с гантелями предлагаю не заниматься ерундой, т.к. вы просто задолбаетесь скручивать-накручивать блины, т.к. условно на бицепс тебе надо 15 кг, на трицепс 8 кг, на разведение лёжа 12 кг. и после каждого упражнения ты будешь сидеть их крутить. есть гантели на быстросъёмных замках, они чуть исправляют эту проблему, но опять же, гантели просто не могут заменить зал.