Я хочу прям гигантским кабаном быть, желательно фуллбади, пару недель пробую различное, херня полная в разброс, что можете посоветовать для подбора упражнений?
всемпоебать, я не говорю что я не вижу результата, я просто какую то хуету разбросанную собрал в кучу и пробовал по ней, такая дичь просто
Чтобы самому составить программу тренировок,тебе нужно иметь неплохой стаж,знать время которое тратиться на восстановление в твоём случае,знатьработы упражнение которые тебе подходят и наоборот. И ещё миллион других факторов или сходить позаниматься с тренером и поговорить с ним,на счёт собственной программы тренировок
Возьми за основу любую готовую программу с той же спортвики и подкорректируй под себя. Добавь прогрессию весов, сделай полный отдых каждую 8ю неделю. https://sportwiki.to/Фулбоди:_тренировка_на_все_тело Для начала сойдёт. Дальше понравится - будешь изучать тему больше.