Есть ли разница когда, во сколько и сколько раз есть? или можно на отъебись это всё делать и просто хуйни калорийной не есть?
нухзваще, разница во времени и частоте приема пищи может оказывать влияние на твое общее здоровье и физическую форму. Оптимальное питание включает в себя регулярные приемы пищи, распределенные равномерно в течение дня. Вот несколько причин, почему это важно: 1. Регулярное питание помогает поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Если ты пропускаешь приемы пищи или ешь нерегулярно, твой уровень энергии может колебаться, что может привести к усталости и снижению продуктивности. 2. Равномерное распределение приемов пищи помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Если ты ешь большие порции или пропускаешь приемы пищи, уровень сахара в крови может сильно колебаться, что может привести к чувству голода, раздражительности и проблемам с концентрацией. 3. Регулярное питание способствует правильному обмену веществ и поддержанию оптимального веса. Если ты ешь слишком много или слишком мало, это может привести к набору лишнего веса или потере мышечной массы. 4. Распределение приемов пищи в течение дня может помочь контролировать аппетит и избегать переедания. Если ты ешь регулярно и в маленьких порциях, это может помочь удовлетворить голод и избежать чрезмерного переедания. Однако, каждый человек уникален, и оптимальный режим питания может различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений. Если ты хочешь получить более точную информацию о своем питании, рекомендуется проконсультироваться с диетологом или специалистом по питанию.
Есть разница какую еду есть, если ты живешь на одних дошираках то ты быстро загнешься. А время когда ты ешь не имеет значения.
Alexandr371, бот всегда отвечает общими терминами, оставляя место для маневра. Он вообще не конкретизирует ситуацию. Он не затрагивает в ответе тему похудения и метаболизма, он скорее просто говорит что в случае крайности, например как один прием пищи за день и все (при чем это он тоже не уточняет), будут "проблемы с энергией". При чем это тоже очень воздушное утверждение которое звучит страшно, а по сути он говорит про падение уровня сахара в крови, которое негативно влияет на настроение и работоспособность и фиксится выпиванием сладкого чая. Вот эта вот байда пол раздражительность, усталость и т.д. это все фуфел, который на фактическом физическом состоянии организма никак не сказывается и здоровье не ухудшает. Только меняется твое ощущение мира. А 3 и 4 пункт которые он написал даже на вопрос не отвечают, они просто для галочки
Разницы нет, если только не вдаваться в совсем экстремальные крайности типа 10 к калорий за прием. А в плане не есть калорийную еду это зависит от целей. Если хочешь похудеть - это один из способов. А если худеть цели нет, то почему калорийная еда плохая? Наоборот хорошая, ведь калории это энергия, а энергия это жизнь
нухзваще, какая разница сколько раз в день ты ешь? важно сколько еды ты ешь. если ты за 6 раз употребляешь 6 бургеров, а теперь будешь за 2 раза употреблять 6 бургеров, то ничего не поменяется. а если ты за 2 раза будешь употреблять 2 бургера, то похудеешь. просто считается что если кушать много раз в день но маленькими порциями, то реже наступает чувство голода и слабовольные люди не срываются. чисто ментальная фигня. но важно организму в целом плевать сколько раз ты ешь, ему важны калории и макронутриенты вообще самый простой путь похудения, это ничего не менять в рационе, просто уменьшить размер порций на 10-20%. то есть ты насыпаешь себе еды как обычно, но оставляешь на тарелке недоеденные 20%. либо просто изначально насыпаешь чуть меньше чем обычно, но саму еду и количество приёмов пищи не меняешь. в общем нужно вставать из-за стола немного голодным, а не с набитым пузом.