Чаще всего по бывшей «накрывает» именно ночью, когда мысли сливаются воедино, а внешние факторы особо не отвлекают тебя от мучительных мыслей. Ты остаешься наедине с самим собой, что сразу же дает о себе знать. Тяжелое расставание нельзя сравнить с иными проблемами в жизни по типу потери определенной суммы денег или поломку машины. При расставании происходит дисбаланс во всем организме, что сказывается на всех сферах твоей жизни. Ты нормально не ешь, потому что не хочешь, и нормально не спишь, потому что не можешь. Нормализуй свой режим сна и питания, начни заниматься спортом. Заставь себя есть, двигаться и спать. Физическая активность поможет снизить уровень стрессовых гормонов в организме, а также стимулирует выработку такого важного для тебя в данный период жизни гормона как кортизол, который регулирует стресс в организме. Благодаря этому ты сможешь больше уставать в течение дня, что поможет тебе ложиться раньше и снизить риск очередной волны мыслей по бывшей девушке. Питание также является важной составляющей данного подхода, хватит пихать в рот что попало, старайся ложиться до 11-12 часов ночи и вставать рано утром, питаться правильно и заниматься любой физической активностью, будь то тренажерный зал или бег.