Загрузка...

Как не быть жирным

Тема в разделе Спорт создана пользователем AnOn1mYs 18 окт 2023. 240 просмотров

  1. AnOn1mYs
    AnOn1mYs Автор темы 18 окт 2023 Главный коррупционер 64 28 мар 2021
    Поддержание здорового образа жизни и поддержание здоровой массы тела - важные аспекты для тех, кто стремится избежать лишнего веса. Вот некоторые полезные советы:
    1. Здоровое питание: Сосредоточьтесь на потреблении разнообразных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, магерные молочные продукты и белки. Избегайте чрезмерного потребления высококалорийных продуктов, богатых сахарами и насыщенными жирами.
    2. Регулярная физическая активность: Занимайтесь физической активностью по крайней мере 150 минут в неделю, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения. Физическая активность помогает сжигать лишние калории и поддерживать мышечную массу.
    3. Контроль порций: При поедании пищи следите за размерами порций. Избегайте переедания и следите за тем, чтобы не употреблять больше калорий, чем ваш организм может сжигать.
    4. Гидратация: Пей достаточное количество воды. Иногда организм путает жажду с голодом, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество влаги.
    5. Сон и стресс: Регулярный сон и эффективное управление стрессом могут помочь в поддержании здорового образа жизни. Недостаток сна и хронический стресс могут привести к увеличению веса.
    6. Консультация с врачом: Если у вас возникли серьезные проблемы с весом или здоровьем, обратитесь к врачу или диетологу. Они могут помочь вам разработать индивидуальный план для достижения и поддержания здоровой массы тела.
    Помните, что здоровый образ жизни - это долгосрочный процесс, и важно быть терпеливым и последовательным.
     
  2. absolute
    absolute 18 окт 2023 not ok but its ok
    спасибо анонимус
     
  3. NASDAQ
    NASDAQ 18 окт 2023 :love: Выкуп Звёзд - lolz.live/threads/8620415/ 345 2 ноя 2020
    поздравляю можешь продать ссылку на эту тему))
     
    18 окт 2023 Изменено
  4. 005
    005 18 окт 2023 НЕГРАМ КЭША!
    Да нахуй оно надо, надо жить с кайфом , после школы пиздуйте в мак и жрите до ожирения, по пути домой купите мазик и хуярьте нахуй только его! И так каждый день!
     
    18 окт 2023 Изменено
  5. Патруль
    Патруль 18 окт 2023 Абузоустойчивые Домены - lolz.live/threads/111111
    кушать меньше
     
  6. xD9x
    xD9x 18 окт 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Чтоб не быть жирным - нужно просто тратить энергии больше, чем потребляешь. Другими словами, нужно меньше жрать. Нет нужды ни в спорте, ни в режиме сна, каких-то консультациях. Просто прекращаешь пихать в голову еду и худеешь - работает на всех без исключения.
     
  7. Лакич
    Лакич 19 окт 2023 Лучшие, антиабуз домены - lolz.live/threads/111111 7519 26 дек 2022
    Я ем столько всего а я худой . :pepe_business2:
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (2)
    2. xD9x
      Лакич, ого, риса вареного поел. ещё и целый один день. невероятно.
    3. Лакич
      xD9x, почему-то появилось чувство тебя поцеловать. :pepePonyalDa:
  8. genetic666
    genetic666 31 окт 2023 6 24 сен 2023
    Дефицит калорий
     
  9. VESTNIK
    VESTNIK 3 ноя 2023 Заблокирован(а) 1336 21 июл 2023
    тренироваться нахуй
     
    1. AnOn1mYs Автор темы
      VESTNIK, сразу понятно, что мультиков пересмотрел
Загрузка...
Top