крипКРИПОЧЕК, покупать не буду, если скинешь буду очень благодарен (уже 3 года не могу пожать сотку, большое горе)
хочусосать, нене, ты попал, у меня в зале армрестлеров тренят, там столы есть, ручки всякие, тоже треню параллельно
Hazen, понял, я обычно когда специально треню предплечье, делаю в блоке тягу с опорой на мышцы кора(что бы рука не уходила куда то), встаю боком и тягаю + кладу руки на скамью жима и на предплечье тоже тяну + в день бицепса молотки