Загрузка...

Как пить гейнер и креатин?

Тема в разделе Спорт создана пользователем 123123cool 18 сен 2023. 282 просмотра

  1. 123123cool
    123123cool Автор темы 18 сен 2023 2 31 мар 2019
    я знаю что нужно пить гейнер пить за час до тренировки и после, а вот если купишь креатин, то как это все вместе принимать?
     
  2. rinqq
    rinqq 18 сен 2023 219 23 ноя 2020
    ебашь фулл залпом до треши, если проснешься, будешь вин дизель нахуй
    --- Сообщение объединено с предыдущим 18 сен 2023
    креатин до треши, гейнер до и после
     
  3. Хрюша
    Хрюша 18 сен 2023 276 11 июн 2018
    также и пей
     
  4. hataro
    hataro 18 сен 2023 дада 276 3 сен 2019
    Оптимально комбинацию гейнер+креатин принимать за 1,5 часа до тренировки. Этого времени достаточно, чтобы продукты начали работать и максимально усвоились.
    Гейнер питает мышцы и стимулирует их рост, а креатин помогает поддерживать высокую физическую активность за счёт высвобождения дополнительной энергии



    блять в чем проблема гугл открыть
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (1)
    2. xD9x
      hataro, проблема гугла в том что все эти статьи пишут сорока килограммовые девочки контент-менеджеры за 20 тыс/мес. там в 95% случаев никто в душе не ебёт что такое гейнер и уж тем более креатин. я вот из твоей цитаты выяснил что автор не компетентен, поскольку гейнер ничего не стимулирует и не питает, а просто является источником углеводов и до трени они нафиг не надо, т.к. гликогеновое депо и так забито.
    3. hataro
      xD9x, шанс найти полезную статью в гугле больше, чем человека на лолзе который тебе без шуточек скажет нужную инфу
    4. xD9x
      hataro, очень спорное утверждение. впрочем, не обязательно искать нужную инфу именно на лолзе. есть профильные спортивные ресурсы
  5. Хрюша
    Хрюша 18 сен 2023 276 11 июн 2018
    3 раза в день
     
    1. glebypsik
      Хрюша, эээ морда поросенка, смену отработал и на лолз?
  6. dead_f
    dead_f 18 сен 2023 :cat_eat2::cat_eat2::cat_eat2: 1541 7 мар 2019
    да похуй как усвоится итак
    креатин накопительный эффект, а гейнер тупо угли
     
  7. lone1yunhappy
    Креатин можешь пить с утра и перед трешей. Гейнер это считай дополнительный прием пищи. Если не можешь хавать 5раз в день, то кушаешь утром и примерно через 3-4 часа пьешь гейнер. То есть ты некогда не должен чувствовать голод. Принимать нужно в одно и тоже время(но это уже если ты пиздец на серьезке хочешь заниматься бодибилдингом) А так небольшие искажения во времени не повлекут сильных проблем. На ночь вьебал творожка с йогуртом например и сидишь кайфуешь.
     
    1. 123123cool Автор темы
      lone1yunhappy, а пить сколько креатина? 5 грамм с утра и перед треней?
    2. хочусосать
      123123cool, по ложке обычно. выше тип где то писал что гейнер после трени нужен ваще нет просто бананов наебни олух
    3. lone1yunhappy
      123123cool, какая ложка в комплекте идет с креатином ту и пей
  8. xD9x
    xD9x 18 сен 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Гейнер после тренировки пить, это по сути углевод, т.е. сахар, т.е. нужно для восполнения запасов гликогена после треньки. На самом деле гейнер это туфта, пустые калории для тех кто хочет жиреть или кто очень мощный лифтёр и ему тупо трудно есть нормальную еду. На качалку гейнер не оказывает никакого эффекта, нужен только для профицита калорий. Креатин тоже туфта со слабо выраженным эффектом, но раз уж взял, пить/запивать перед треней. А то высока вероятность что он выссыться. То что там выше пишут про какие-то приёмы утром, хуютром, чувства голода - чехня какая-то.

    А в том плане как вместе принимать, нужно просто осознать что это всё сраные БАДы, т.е. добавки для пищи, а не какие-то лекарственные средства. Соответственно, не нужно думать что они как-то между собой конфликтуют. Конфетки короче
     
    18 сен 2023 Изменено
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (27)
    2. kirill_bebra
      xD9x, несправедливость чувствую сильную, я слежу за вообще всем, я если что то ем то гуглю какой у этой еды жбу, слежу за режимом сна, слежу за временем приёма креатина. При этом другие мои знакомые кто вообще о качалке не знает, кто бухает, заметно сильнее меня
    3. xD9x
      kirill_bebra, ну кто-то рождается сильным, кто-то слабым, кто-то умным, кто-то глупым, у кого-то большой нос, а у кого-то маленький. это нормально. качалка позволяет тебе улучшить своё здоровье и внешний вид, но это не значит что ты станешь самым сильным в мире. каждый предрасположен к чему-то от рождения. но всё же лучше что-то делать, чем не делать ничего. для обычной жизни быть немного спортивным - более чем достаточно, не нужно из себя делать огромного пауерлифтера. просто нужно понимать, что это ты пока молодой у тебя ничего не болит и ты активный. лет после тридцати тело начинает давать заднюю и чем лучше базу ты себе сделаешь в молодости, тем лучше будешь себя чувствовать в будущем. спорт это здоровье, если это не соревновательный спорт. поэтому заниматься нужно не чтобы быть сильнее кого-то конкретного, потому что этого достичь то можно, просто какой ценой? заниматься нужно чтобы сохранять своё тело активным и здоровым, а внешний вид придёт бонусом.
  9. kirill_bebra
    Не, есть соревы с допинг контролем
     
    1. xD9x
      kirill_bebra, всем похуй на допинг контроль, вада работают номинально. это механизм давления, а не для реального результата. в федерациях по бодибилдингу есть допинг контроль, хотя бодибилдинг без допинга невозможен. парадокс? да. потому что задача вады вырезать неуместных спортсменов из федераций, а не реально бороться с допингом. более того, допинг в крови обнаруживается по экзогенному следу, который может сохраняться, скажем, до 1 года. т.е. ты мог 10 лет химичить, а на 11 год просто не химичить. фактически допинг тест ты пройдёшь, хоть и по результатам анализов у тебя будет ЛГ и тест в нулях
Загрузка...
Top