Спорт действительно может оказаться не хуже, а иногда даже эффективнее антидепрессантов и терапий (окей, с некоторыми оговорками, но все же) Тем более если у тебя депрессии нет (пока), то для тебя так вообще одни баффы и ты тем более ничего не теряешь ✍Вот основные тезисы, чтобы не читать все эти 1000 статей - Физ активности достаточно 150 минут в неделю (что весьма демократично) - “Физ активностью” считается уже то, что в школе называли “спортивной ходьбой” Обычные прогулки не особо котируются - Чем выше интенсивность упражнений, тем они полезнее - Заметный эффект без самовнушений, увы, будет только на шестой неделе. Зато на 12й неделе прям будешь в самом соку - Спорт неслабо влияет на гормоны, ответственные за самооценку. То есть ты будешь смелым и уверенным перманентно, а не только когда пьяный - Спорт улучшает сон Так что с понедельника приглашаю всех на турнички
Офигенная история, а то что в случае перестроена от спорта получается состояние, схожее с депрессией так это ниче. Депрессия это вообще болезнь так то, и выход из нее часто затруднительный. При чём в состоянии депрессии уровень кортизола крайне высокий, а спорт и в целом любой стресс ещё больше его повышает. В целом тема на уровне "Спорт полезен", ну все и так знали что он полезен, вау.