Загрузка...

Норм план тренировок?

Тема в разделе Спорт создана пользователем pathet1k 29 авг 2023. 325 просмотров

  1. pathet1k
    pathet1k Автор темы 29 авг 2023 137 2 июл 2018
    шапка
    [IMG]
     
    1. pathet1k Автор темы
      Skeef0_0, сайт мой тренер (не рек), но там хуйня если честно
  2. ememfro
    норм
     
  3. нехорошо
    нехорошо 29 авг 2023 Заблокирован(а) 2779 1 фев 2023
  4. Prince_Project
    Prince_Project 29 авг 2023 jr 179 29 авг 2023
    балдеж (смотри не сдохни к концу)
     
  5. djeblon
    djeblon 29 авг 2023 Заблокирован(а) 21 15 янв 2023
    Присяд со штангой ещё можно
     
  6. somecomedy
    somecomedy 29 авг 2023 кря 10 371 29 фев 2020
    ну если разгружаешь вверх то можно впринципе
     
    1. pathet1k Автор темы
      somecomedy, ну, там 4 дня в неделю и разные группы мышц
  7. whexe
    whexe 29 авг 2023 2 21 мар 2022
  8. лудорас
  9. dead_f
    dead_f 29 авг 2023 :cat_eat2::cat_eat2::cat_eat2: 1541 7 мар 2019
    не дохуя ли подходов
     
  10. xD9x
    xD9x 29 авг 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    мне не нравится, упражнение на икроножные вообще хрен сделаешь - редко где есть такой станок, да и в целом 4 упражнения на ноги, но при этом приседа нет, который по сути заменяет половину этих упражнений как-то странно. можно конечно и без приседа, но тогда по сути первых 4 упражнения это ноги, при чём если делать 4 подхода на 4 упражнения это аж 16 подходов суммарно только лишь на ноги, что явно дохрена (как правило 9-12 достаточно). а два вторых просто от балды там непонятно на кой хрен нужны. шестое упражнение ещё и для надостной вредное, его тренера обычно не назначают. да я хз что выдумывать, на спортвики уже давно и фулбади и сплиты расписаны, берёшь любой и делаешь. чё все гоняются за какой-то универсальной супер программой от какого-то нейма. как раз какой-то нейм скорее всего впарит тебе говно, потому что дяди лифтёры-троеборцы из подвальной качалки шарят больше чем нейм.
     
    29 авг 2023 Изменено
  11. актив
    актив 29 авг 2023 Заблокирован(а)
    ахуенный
     
  12. github [#142] Created with Sketch.
    s1Lences
    s1Lences 30 авг 2023 Заблокирован(а)
    Пойдет
     
  13. КРИПкрипочек
    КРИПкрипочек 30 авг 2023 Уник рандомному новокеку из оффтопика 68/7500 :card:
    азазхазхахахаххахахахаха
     
  14. vitEz
    vitEz 10 сен 2023 :thomas: 14 140 1 янв 2020
    Пойдет для ног, ноги легко накачать
     
Загрузка...
Top