1. 
   pathet1k Topic starter Jul 27, 2023 137 Jul 2, 2018

   есть смысл давиться огромным кол-вом мяса, молочки или лучше перейти на протеин?

    

   Jul 27, 2023 Edited
2. 
   xD9x Jul 27, 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 Apr 6, 2022

   существенной разницы нет, если говорить о норме белка - потребляй что тебе больше нравится.

    

   Jul 27, 2023
   1. View previous comments (2)
   2. pathet1k Topic starter

      xD9x, а есть эти 110 г белка нужно стабильно вне зависимости от нагрузок?

      Jul 27, 2023
   3. kush

      pathet1k, от нагрузок нет, от задачи сушка/набор да

      Jul 27, 2023 Edited
   4. xD9x

      pathet1k, если ты просто обычный смертный, то норма белка 0.82 г/кг. если ты спортом занимаешься, то 1,5 вполне хватает. если ты на астероидах то за двушку. норма белка ежедневная, т.к. синтез белка длится до 72 часов.

      Jul 27, 2023
3. 
   banzai761 Jul 31, 2023 4 Jul 20, 2020

   протеин имбуля на самом деле, он помогает добирать белки если не успеваешь похавать или че нить приготовить, при наборе помимо белка нужно дохуя углей еще жрать

    

   Jul 31, 2023

Top