NikitaYT228, если кровь не сильная, то, скорее всего, это не очень серьезно. Однако, я бы рекомендовал тебе остановиться и проверить свою технику выполнения упражнения. Если ты продолжишь заниматься, то можешь усугубить травму и затянуть ее на дольший период времени. Поэтому лучше перерыв на несколько дней и потом продолжить тренировку, когда травма заживет.