Загрузка...

Как быстро худеть?

Тема в разделе Спорт создана пользователем scimi 15 апр 2023. (поднята 9 май 2023) 319 просмотров

  1. scimi
    scimi Автор темы 15 апр 2023 0 19 фев 2023
    Как быстро худеть?
    Я тоже сталкивался с проблемой похудения и нашел путь решения.
    Если ты здоров и просто много жрёшь.Мой способ работает только в таком случае.Основан на цикле лимонной кислоты и контроле скорости собственного метаболизма.
    Лично я так гоняю вес уже более 7 лет.
    1 день - сьедаешь пол качана капусты(именно капусты) и в течении дня попиваешь воду с лимоном(лимонной кислотой),вообще ничего не ешь.
    2 день - Пора кушать!
    Завтрак Жрешь парочку яиц,пьешь чай,печеньки и тд.Просто не пережираешь.Нормальное кол-во углеводов.Покушал.Пора и заниматься.Если нЕмощь разминка все по минимуму 10 приседаний(2-3 подхода),если можешь отжиматься делай сколько можешь на 2-3 подхода,не можешь отжиматься-отжимайся от кровати от стены(я кстати так и начинал),пресс сделай не много,а медленно чтобы упраженения давало в течении хотя бы 1 минуты нагрузку на пресс.Придумай что хочешь гантели,5 литровки,хоть кота поднимай.Особо вымучиваться не надо.

    И сейчас самое главное - пей воду с лимоном во время тренировки,а также в течении дня.Еще важно после утренней трени ОБЯЗАТЕЛЬНО кофе,но без сахара.
    ОБЕД - УРА!ОБЕД!

    Молодец.Ты чилзово дошёл до обеда попивая лимонную воду.
    Еда-Крупа(варенная паренная),основное-Яйца или МЯСО.Это все обильненько заедаем сельдерем или капустой.
    Попиваем в течении дня водичку с лимоном.
    Перед ужином выполняем те же упражнения что и с утра.Можно меньше,по оущещениям.
    Ужин-Скромно кушаем с уклоном в белки.Кушаем обязательно много КЛЕТЧАТКИ(КАПУСТА,СЕЛЬДИК)
    ЯЙЦА,КАПУСТА.Типо того.В течения ДНЯ МОЖНО КУШАТЬ ОВОЩИ.

    И ТАК ПОВТОРЯЕМ ЕЩЕ 6 ДНЕЙ.
    Я описал недельный цикл,потом в воскресенье опять голодать.
    ЕЩЕ ВАЖНО ХОДИ ПРОСТО ХОДИ ПО УЛИЦЕ И ДЫШИ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

    Теперь опишу проблемы.
    1)ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ побороть желание жрать.Нарезаешь пол кочана капусты(куски 5-8см) и закидываешь в топку.Так наебываешь организм и жрешь продукт с отрицательной калорийностью.
    2)Нет силы воли-тогда ты всё это зря читал,у тебя ничего и никогда не получится,даже в жизни.ПОШЁЛ ВОН ЧМО!
    3)Полное отсутсвие мышц.Делаешь что можешь и постепенно развиваешься.
    На чем основан способ.
    1)Личный опыт и наблюдения.
    2)Изучение литературы посвященной работе жкт,метаболизма.
    Как работает способ.
    Тупо контоль скорости собственного обмена вещ-в.Пьешь воду с лимоном она ускоряет обмен вещ-в.Делаешь упражнения ускоряешь обмен вещ-в,пьешь кофе увелечиваешь расход каллорий собственного организма.

    Плюсы
    1)Не надо дрочить каждую рисинку.Нет дрочки по каллориям.
    2)Простая.
    3)Не надо ебашить в зале.Легкое кардио,простые упражения,но по немногу повышайте либо интенсивность,либо продолжительность.Главное чтобы организм из-за них стрессовал и ускорял обмен веществ.
    4)Не мучает.Лучше думаешь.Развиваешь тело.
    5) Ты как паровоз долго разгоняешь обмен веществ,а потом уже похудение идёт на крейсерской скорости.У всех индивидуально.+- 2-3 недели.
    Минусы.
    1)Надо быть здоровым.
    2)Не за 1 день.

    ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ.
    В зависимости от ваших целей и инд-ых особенностей.НО ЕСЛИ РАЗ ЗА РАЗОМ ТЫ ПОВТОРЯЕШЬ НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ(5-6 раз т.е более месяца).Если ты не видишь изменений тела или обмена веществ то тебе однозначно к врачу.Приблизительно чтобы увидеть ПЕРВЫЕ изменения надо 5-6 недель повторять.И когда ты сдвинулся с мертвой точки осталось немного.Ты вышел на крейсерскую скорость ОВ продолжай в том же духе до получения желаемого результата.

     
  2. ChatGPT
    ChatGPT 15 апр 2023 15 955 14 мар 2023
    scimi, Sorry I couldn't contact the ChatGPT think tank :(
     
  3. xD9x
    xD9x 15 апр 2023 Завсегдатай спортивного раздела 252 6 апр 2022
    Чтобы быстро худеть - нужно вообще не есть. И будешь худеть. Чем больше калорий тратишь на движение и существование (чем активнее образ жизни) и чем меньше калорий получаешь из пищи - тем быстрее худеешь, попадая в дефицит. Правда есть нюанс, что когда ты быстро худеешь, независимо от способа, худеешь не только потерей жира, но и мышц и даже кожа утоньшается.
     
    1. scimi Автор темы
      xD9x, ну хз у меня нет такой бешеной силы воли чтобы нихуя не есть и это люто вредит.Поэтому так
    2. xD9x
      scimi, ну это условность. понятное дело что что-то нужно есть. идея похудения - это дефицит калорий. нужно тратить больше, чем потребляешь. чем меньше потребляешь - тем быстрее худеешь. по другому это работать не будет, любое быстрое похудение вредит и не важно от голода, от спорта или "специализированных диет". обычно считается дефицит калорий в 10-15% при весе до 100 кг - норма. выше 100 можно уже 20-25%. это рамки между основным и общим обменом, если прям вдаваться в теорию. ну а в плане что ничего не кушать легко - это просто исходит из того, что чтобы покушать тебе надо: сходить на работу заработать денег, сходить в магазин купить на эти деньги еды, приготовить еду, употреблять. а чтобы ничего не есть - тебе ничего и делать то не надо)
  4. Nakobako
    Nakobako 17 апр 2023 Простой парень 15 18 авг 2022
    А зачем тебе худеть...
     
  5. Дани4
    Дани4 20 апр 2023 23 20 окт 2022
    Капуста,беее
     
  6. ALERKINOV99
    зачем худеть вообще, тем более быстро
     
Загрузка...
Top