Как быстро худеть? Я тоже сталкивался с проблемой похудения и нашел путь решения. Если ты здоров и просто много жрёшь.Мой способ работает только в таком случае.Основан на цикле лимонной кислоты и контроле скорости собственного метаболизма. Лично я так гоняю вес уже более 7 лет. 1 день - сьедаешь пол качана капусты(именно капусты) и в течении дня попиваешь воду с лимоном(лимонной кислотой),вообще ничего не ешь. 2 день - Пора кушать! Завтрак Жрешь парочку яиц,пьешь чай,печеньки и тд.Просто не пережираешь.Нормальное кол-во углеводов.Покушал.Пора и заниматься.Если нЕмощь разминка все по минимуму 10 приседаний(2-3 подхода),если можешь отжиматься делай сколько можешь на 2-3 подхода,не можешь отжиматься-отжимайся от кровати от стены(я кстати так и начинал),пресс сделай не много,а медленно чтобы упраженения давало в течении хотя бы 1 минуты нагрузку на пресс.Придумай что хочешь гантели,5 литровки,хоть кота поднимай.Особо вымучиваться не надо. И сейчас самое главное - пей воду с лимоном во время тренировки,а также в течении дня.Еще важно после утренней трени ОБЯЗАТЕЛЬНО кофе,но без сахара. ОБЕД - УРА!ОБЕД! Молодец.Ты чилзово дошёл до обеда попивая лимонную воду. Еда-Крупа(варенная паренная),основное-Яйца или МЯСО.Это все обильненько заедаем сельдерем или капустой. Попиваем в течении дня водичку с лимоном. Перед ужином выполняем те же упражнения что и с утра.Можно меньше,по оущещениям. Ужин-Скромно кушаем с уклоном в белки.Кушаем обязательно много КЛЕТЧАТКИ(КАПУСТА,СЕЛЬДИК) ЯЙЦА,КАПУСТА.Типо того.В течения ДНЯ МОЖНО КУШАТЬ ОВОЩИ. И ТАК ПОВТОРЯЕМ ЕЩЕ 6 ДНЕЙ. Я описал недельный цикл,потом в воскресенье опять голодать. ЕЩЕ ВАЖНО ХОДИ ПРОСТО ХОДИ ПО УЛИЦЕ И ДЫШИ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Теперь опишу проблемы. 1)ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ побороть желание жрать.Нарезаешь пол кочана капусты(куски 5-8см) и закидываешь в топку.Так наебываешь организм и жрешь продукт с отрицательной калорийностью. 2)Нет силы воли-тогда ты всё это зря читал,у тебя ничего и никогда не получится,даже в жизни.ПОШЁЛ ВОН ЧМО! 3)Полное отсутсвие мышц.Делаешь что можешь и постепенно развиваешься. На чем основан способ. 1)Личный опыт и наблюдения. 2)Изучение литературы посвященной работе жкт,метаболизма. Как работает способ. Тупо контоль скорости собственного обмена вещ-в.Пьешь воду с лимоном она ускоряет обмен вещ-в.Делаешь упражнения ускоряешь обмен вещ-в,пьешь кофе увелечиваешь расход каллорий собственного организма. Плюсы 1)Не надо дрочить каждую рисинку.Нет дрочки по каллориям. 2)Простая. 3)Не надо ебашить в зале.Легкое кардио,простые упражения,но по немногу повышайте либо интенсивность,либо продолжительность.Главное чтобы организм из-за них стрессовал и ускорял обмен веществ. 4)Не мучает.Лучше думаешь.Развиваешь тело. 5) Ты как паровоз долго разгоняешь обмен веществ,а потом уже похудение идёт на крейсерской скорости.У всех индивидуально.+- 2-3 недели. Минусы. 1)Надо быть здоровым. 2)Не за 1 день. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ. В зависимости от ваших целей и инд-ых особенностей.НО ЕСЛИ РАЗ ЗА РАЗОМ ТЫ ПОВТОРЯЕШЬ НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ(5-6 раз т.е более месяца).Если ты не видишь изменений тела или обмена веществ то тебе однозначно к врачу.Приблизительно чтобы увидеть ПЕРВЫЕ изменения надо 5-6 недель повторять.И когда ты сдвинулся с мертвой точки осталось немного.Ты вышел на крейсерскую скорость ОВ продолжай в том же духе до получения желаемого результата.
Чтобы быстро худеть - нужно вообще не есть. И будешь худеть. Чем больше калорий тратишь на движение и существование (чем активнее образ жизни) и чем меньше калорий получаешь из пищи - тем быстрее худеешь, попадая в дефицит. Правда есть нюанс, что когда ты быстро худеешь, независимо от способа, худеешь не только потерей жира, но и мышц и даже кожа утоньшается.
scimi, ну это условность. понятное дело что что-то нужно есть. идея похудения - это дефицит калорий. нужно тратить больше, чем потребляешь. чем меньше потребляешь - тем быстрее худеешь. по другому это работать не будет, любое быстрое похудение вредит и не важно от голода, от спорта или "специализированных диет". обычно считается дефицит калорий в 10-15% при весе до 100 кг - норма. выше 100 можно уже 20-25%. это рамки между основным и общим обменом, если прям вдаваться в теорию. ну а в плане что ничего не кушать легко - это просто исходит из того, что чтобы покушать тебе надо: сходить на работу заработать денег, сходить в магазин купить на эти деньги еды, приготовить еду, употреблять. а чтобы ничего не есть - тебе ничего и делать то не надо)