Парни, такой вопрос, вчера был в зале, делал становую тягу 100кг на 8 раз, 5 подходов, за два дня до этого приседал с 100, а сегодня заметил, что когда стою на прямых ногах трясутся ноги, при чем достаточно сильно. Насчет техники не волнуюсь, занимаюсь с тренером мс по пауэрлифтингу
Просто дай им отдохнуть пару дней, слишком сильное напряжение, мышцы не восстановились, да и какой нормальный человек делает становую 8х5?
chebupey, так это ничего не значит. если ты только начинаешь то у тебя два месяца уйдёт только технику нормально выставить. а если нет, то тебе надо разовый максимум узнать и от него уже циклировать нагрузки. Это вполне нормально когда одна тренировка с 45-60% от Пм, а другая 75-90% от Пм. А если ты один и тот же вес то на 5 то на 10 делаешь то это странно. тем более если тренер лифтёр, там в тяжёлой тренировке на 1-3 повторения работают с 90% Пм.
Это нормально ноги занимают очень большое количество мышц, и при усердной работе над ними тратиться очень много сил организмом и подобные выходки не редки. Советую вам как следует отдохнуть!