Как пережить расставание

Расставание - для большинства болезненная штука. Практически каждый сталкивается или столкнётся с этим. В данной статье я расскажу, как максимально безболезненно и эффективно пережить расставание.

Стадии расставания.

• Шок/отрицание - первая стадия, когда ты только узнаёшь о расставании, наступает шок , ты не веришь в это, считаешь что это сон, что этого не происходило. - по мне один из самых болезненных периодов.
• Осознание/ ненависть - со временем ты осознаешь ситуацию, начнёшь искать проблемы в себе, будешь максимизировать свои ошибки в отношениях, соответственно будешь винить и ненавидеть себя.
• Попытки исправления - после второй стадии, ты будешь считать, что проблемы в тебе, решишь делать всё чтобы вернуть партнёра, чего делать не стоит.
• Принятие - последняя, самая сложная стадия. Принять расставание - значит освободить себя от : ненависти к себе, плохого настроения, привязанности к бывшему партнёру.

Каждая из стадий длиться по разному, какие-то стадии могут проскочить, могут быть искаженными, смешанными - всё зависит от твоего характера.

Итак, как же бороться с чувством расставания?

• Не пытайся вернуть партнёра. Убери из жизни все, что тебе напоминает о партнёре. Не следи за свой.сетями. Отпусти партнёра. После этого, будет хорошо, если ты напишешь на бумаге, все значимые моменты связанные с партнёром: первая встреча, первый поцелуй и остальные. Затем сожги лист, этим ты символично, окончательно убираешь партнёра из жизни.
• Развивайся. Найди занятие, в которое ты можешь углубиться и забываться, будь то : творчество, спорт, работа. Я лично, подсел на спорт, за 3 месяца , Я накачал атлетическое тело, занимался дома, ходил в зал, правильно питался.
• Не стоит сразу же заводить новые отношения - почему? Да всё просто, эти отношения не продлятся долго, вы отойдёте от расставания и быстро остынете к нынешнему партнёру.
• Нельзя садиться на алкоголь - вы просто убьёте себя, как бы не хотелось, как бы не было плохо, это состояние пройдёт, а алкашка просто будет убивать тебя, да она затупляет эмоции, но при постоянном употреблении, организм будет требовать больше, по итогу - ты не справишься с растования и станешь зависимым от алкоголя.
• Не идеализируй отношения. Не надо обманывать себя, если отношения были хорошими - пусть и будут плохими, если были плохими - должны остаться такими, если ты будешь идеализировать их, будет очень сложно.
• Положись на близких. Не нужно держать всё в себе, выскажись о ситуации, самым близким людям, они тебя точно поддержат.
• Не наноси себе физический вред - легче не станет, кроме проблем нечего не получишь.
• Прими тот факт, что расставания - это дефолтная штука, скорее всего это не последнее расставание.
• Проанализируй отношения, поняв ошибки, проблемы , не допускай их в будущих отношениях.
• Если всё очень плохо, нечего не меняется - обратись к частному психологу. Частному - чтобы не забрали в дурку.

Я не даю временные рамки, потому что у всех разный характер. Могу сказать, что часть советов выше помогли мне лично в момент расставания, часть я понял уже на стадии принятия.


Вот такая небольшая статья, спасибо что прочитал, надеюсь мои советы тебе помогли, Я верю в тебя.