A working way to get over a breakup.

Рабочий способ пережить расставание.

Вообще, конечно, проще не позволять подобным переживаниям становиться проблемой. Но это тема для отдельного поста и раз уж переживание есть, то нужно что-то с ним делать.

Для начала, первым шагом нужно запретить себе подстраивать свою жизнь под это переживание.

Режим жертвы — очень хитрая ловушка, которая засасывает тебя так незаметно, что до последнего кажется, будто всё под контролем. И очень важно вовремя обнаружить себя тонущим в этом болоте.

Нельзя допускать долгой рефлексии, каких-то смазливых фильмов, грустной музыки и тд. Эти условия будут только ухудшать состояние.

Наоборот нужно больше позитивных моментов. Вместо грустной музыки включайте стендап или подкаст. Вместо мелодрам — боевики или фантастику. Не забывайте про свежие впечатления и выбирайтесь из дома.

И когда настроение, плюс-минус, нормализуется, нужно начать анализировать какую потребность открыла девушка своим уходом и как эту потребность можно закрыть.

Любой близкий нам человек несёт какую-то ценность. Именно она нас и привязывает. Иначе, нам не было бы дела.

Эту потребность нужно откапать и начать закрывать новой альтернативой.

Где-то окружить себя женским вниманием, где-то, наоборот, больше включиться в работу. Всё зависит от того, какую ценность ты потерял после её ухода.

Как только ты решишь эту проблему, переключение фокуса внимания произойдёт удивительно быстро.

Это можно даже отследить по своим бывшим отношениям — вроде, сильно страдаешь, а потом раз и отпустило. Переключение внимания — это и есть новый источник ценности в другом образе.​