3 Signs Your Partner Is Leaving Your Relationship

Многие люди приходят на терапию, когда чувствуют отдаленность от своего партнера, как эмоциональную, так и физическую.
Они вызывают подобные опасения:​

“Я чувствую, что забыла, как общаться со своим партнером, как это возможно?”
“Раньше мы проводили так много времени вместе, и нам всегда было что сказать. Почему я чувствую, что у нас закончились дела или обсуждения друг с другом?”
“В последнее время мой партнер чувствует себя чужим. Это заставляет меня задуматься, не сделал ли я что-то ужасно неправильное”.
Хотя самоанализ вашего собственного поведения в отношениях, безусловно, полезен в таких случаях, также важно внимательно наблюдать за своим партнером, чтобы исключить признаки разрыва отношений.
Инстинкт самосохранения понятен, особенно если у вашего партнера была трудная история отношений. Однако отказ от отношений как стратегия, позволяющая избежать боли, сопряжен с высокой эмоциональной ценой для обоих людей.

Вот три тактики, которые люди используют при разрыве отношений, и советы о том, как с ними бороться:

1. Уход партнера и дистанцирование​

Уход партнера часто называют "обструкцией" или уклончивостью, чтобы избежать ситуаций или разговоров, в которых, возможно, придется быть прозрачным и присутствовать.
В некоторых случаях люди могут отдалиться от своего партнера в ожидании, что его партнер сделает с ними то же самое.
Стремление уйти заставляет человека “всегда оставлять путь к отступлению” или “держать свои варианты открытыми” в отношениях, лишая его удовольствия чувствовать, что он может быть полностью уязвимым и полностью вовлеченным в свои отношения. Помните, исследования показывают, что лучшие отношения - это те, которые строятся на взаимном доверии и обязательствах, когда обе стороны верят, что отношения будут длиться вечно.
Дистанцирование - это еще одна форма отказа от отношений, при которой человек держит своего партнера на расстоянии вытянутой руки, как эмоционально, так и физически. Дистанцирующее поведение включает в себя недоступность, выключение и удержание.
Некоторые люди заходят так далеко, что обманывают своего партнера, чтобы избежать уязвимости в отношениях.

2. Эмоциональная отстраненность​

Эмоциональная отстраненность относится к тенденции человека оставаться эмоционально сдержанным в своих отношениях, не выражая своих эмоций или даже скрывая их, чтобы избежать формирования истинных эмоциональных связей.
Когда эмоциональные связи не сформированы или не лелеются, существуют ограниченные способы доступа к внутреннему миру вашего партнера. Это может вызвать у вас ощущение, что ваши отношения всегда идут по тонкому льду.
Люди, склонные эмоционально отдаляться от своих партнеров, также могут предаваться навязчивым и /или саморазрушительным тенденциям, таким как мечтания наяву, пьянство, чрезмерная игра в видеоигры или даже причинение себе вреда как способ “заглушить это”.

3. Снятие усилий​

Отказ от усилий - это стратегия, позволяющая избежать конфликта в отношениях путем уменьшения количества усилий, которые человек вкладывает в отношения. Идея состоит в том, чтобы дойти до того момента, когда ваш партнер ничего от вас не ожидает.
Это также может включать в себя нежелание высказывать свои собственные опасения по поводу отношений и стремление избежать конфронтации. Люди, которые отказываются от усилий в отношениях, стараются поддерживать их с минимально возможным объемом работы, чтобы не взъерошить никому перья.
В других случаях человек может стать невероятно ленивым в отношениях и будет прилагать усилия только в том случае, если его принудят. Как мы все знаем, то, как пара борется и решает свои проблемы, является важным показателем здоровья отношений. В отношениях, в которых один или оба участника активно отказываются от них, устанавливается атмосфера застоя, приводящая к более глубоким и сложным проблемам.
Как справиться с разрывом отношений

Есть два основных шага, которым можно следовать, пытаясь вызвать отказ вашего партнера от ваших отношений:​

• Поговорите с ними, желательно с посредником. Привычка к разрыву отношений обычно является результатом прошлой травмы. Вот почему необходимо обсудить с вашим партнером его поведение с привлеченным профессионалом. Получение помощи от знающего, нейтрального посредника повышает шансы на успешное урегулирование.
• Знай, когда нужно уйти. Если ситуация ухудшится до такой степени, что придется делать выбор о том, продолжать отношения или нет, выбирайте сами. В конце концов, ответственность за управление своими эмоциями лежит на вас самих, и ваши страдания не улучшат ситуацию.