"Эффект прожектора" - накручивание лишних мыслей.

Всем привет дорогие друзья!


У многих людей хотя-бы раз возникало такое ощущение,
что во время неловкой ситуации всё внимание людей сосредоточенно на нас.
Это искажение нашего разума, которое возникает из-за склонности всегда чувствовать себя в центре внимания.
Например, человек рассказывает на работе свою презентацию и думает о том, что все люди в зале сосредоточенно на нём.
Это и называется - Эффект прожектора
Есть люди, для которых такое состояние является постоянным, то есть можно говорить даже о некоем синдроме прожектора.
Из-за такого явления человек ведет себя неестественно, замыкается или начинает беспочвенно конфликтовать. Все это неизбежно сказывается на общении и результатах.И из-за этого у человека могут возникать многие проблемы, которые могут нести за собой последствия.

Справиться с этим состоянием поможет несколько правил!
​

1.Помните, что у людей есть свои проблемы.
Людей всегда будет волновать свою жизнь сильнее, чем жизнь и проблемы другого человека.Их проблемы, пусть даже незначительные, волнуют их гораздо больше, чем происходящее вокруг.Даже если человек смотрит прямо на вас, то часто этот взгляд проходит как бы сквозь вас.Не стоит напрягаться из-за этого.

2.Это лишь их мнение.Не воспринимайте его.
Не нужно всем нравиться и показывать какой ты классный.С каждым человек может случиться любая ситуация, это лишь их взгляд на это.Даже с ними происходят такие предшествия.не беспокойтесь об этом.Это ошибочная тактика угождать всем.

3.Следите на своим здоровьем.
Чаще этот эффект может быть вызван недосыпом.Выспавшийся человек, правильно питающийся, соблюдающий режим дня чувствует себя бодрее и увереннее. Ему меньше что-то мерещится. У него достаточно сил для здоровой коммуникации, он меньше подвержен стрессам.

4.Будьте проще.
Вам нужно пробовать относится к таким ситуациям с юмором.В ряде случаев они помогают разрядить обстановку. Да и человек, который легко относится к своим проблемам и недостаткам или может удачно перевести тему, воспринимается позитивнее.

В общем, не позволяйте вымышленному прожектору мешать вам жить, работать, общаться и идти к своим целям.Воспринимайте эти ситуации, как должное, что это должно было случится именно с вами.

​