Всем привет дорогие друзья! Всех поздравляю с наступающим новый годом, кого-то уже с наступившим. САМОЕ ГЛАВНОЕ Нам необходимо ограничить получение легкого дофамина ( от смартфона, порно, от фаст-фуда ) . Лучше всего отдать телефон знакомому, родственику и попросить не давать его вам. Поверьте, это на много лучше чем если бы телефон был возле вас и вы старались его не брать. Ваш мозг поймет, то что вы не сможете его достать и перестанет обращать на него внимание, тем самым ваш мозг будет занять поискам другого вида удовольствие, но посколько мы ограничили получение легкого дофамина, то он будет пытаться получить его другим образом и это приведет к тому, что у нас будет желание выполнить нашу цель
ну лучше просто поработать над менталкой, телефон порнуха и фастфуд хоть и могут тебя ограничить в легком дофамине, но ты будешь искать способы другие, и найдешь. В сладостях например, или будешь не в телефоне сидеть, а в компе, или в телик палить на дауничах. Лучше просто не пытаться себя оградить от чего-либо, как это делают родители которые очень обеспокоены что их чадо играет очень много. Нету смысла себя в чем-то ограничивать если ты особо и не уверен нужно ли оно тебе вообще, м.б тебе и так заебок. Это как в любом деле, похудеть нельзя за один день выкинув всю вредную еду из холодильника, вот и тут нельзя. Лучше найти какое-то хобби, изучать его (благо сейчас ютубчик и миллиард других источников) Я так в один момент горел идеей сделать игру 2д в стиле пиксель-арт, и все лето просидел сидя за созданием её, и кое-что получилось. Короче ебашьте заебали сидеть на жопе