Значит ты ленивый : ) Ну ладно, если серьезно, то понятие лени - не существует для меня и хотел бы начать с важного вступления: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Вам нужно убедиться в том, что у вас нету проблем со здоровьем как физическим так и с психическим. Что нужно проверить с физическим здоровьем? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1) Сдать анализы крови, чтобы можно было обнаружить вашу насыщенность витаминами (кстати, частая причина депрессии является недостаток витаминов) 2) Проверить щитовидную железу, ведь при неправильной работе у вас будет наблюдаться слабость, плохая память и в общем можете почитать симптомы 3) Сделать ЭКГ на исключение проблем с сердцем, так как если есть плохое насыщение организма кровью, то будут симптомы усталости. 4) Проверить полностью позвоночник, ведь если есть в нем проблема, то будет плохое насыщение мозга (как, например, при остеохондрозе) 5) Сделать МРТ и ЭЭГ мозга. МРТ назначено для выявления кисты, рака и прочего, а ЭЭГ назначено для выявления эпилепсии 6) Если есть жалобы на неврологические боли (межреберная невралагия, головная боль, проблема с координацией и у вас усталость не от больных органов), то смело идите к неврологу 7) Обязательно сходите в ПНД (психоневрологический диспансер (проще говоря - это поликлиника для дуриков)) после всех обследовании на выявление психических расстройств, таких как тревожное, пограничное, депрессивное и прочее---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- И если у вас действительно есть проблема со здоровьем, что вызывает усталость и апатию, то смело лечитесь. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Например, у меня генерализованное тревожное расстройство и я лечусь антидепрессантами (эсциталопрам) и психотерапией и помню каково это было ужасно просто лежать на кровати и ничего не делать в этой жизни, а потом испытывать панические атаки и страшные головные боли. Окей, мы здоровы и вступление закончилось. Поговорим о дофамине. К сожалению, наш мир сильно деградировал и вина этому по большей части дофаминовые ловушки. Дофаминовые ловушки - это легкий способ получить удовольствие, который не приносит пользу в реальности, например: TikTok, курение, игры. Все дело в том, что для того, чтобы нам быть счастливым нам не обязательно жить в реальности - нам просто нужно подвигать пальцами немного и день на этом закончен. Зачем нам ходить в зал за получением дофамина, когда можно просто позалипать в ТикТоке? Глупость какая-та.. Мозг четко закрепил связь, что для счастья нам не надо преодолевать тяжелые препятствия.. Можно просто выпить Кока-Колку (где огромное количество сахара, но о питании позже) или пиво и пойти играть в дотку, а после катки пофапать на воображаемых 2D тянок, которых передоз в интернете и даже девушка не нужна и под конец дня написать заумную статью о дофамине, чтобы получить одобрение от людей. У нас все под рукой. Наш мир достиг совершенного уровня комфорта, но мы все-равно страдаем.. Мы разучились жить в реальности здесь и сейчас и напоминаем амебу с перекачанным инфантильным мышлением и достатком полные штаны.. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Как из этого выбраться? Сейчас минутка автобиографии, ведь таким образом я рассчитываю, что мы станем ближе. В доту я перестал играть целыми днями просто потому, что начал заниматься другими делами, которые мне приносят удовольствие (программирование и цели изменить мир в лучшую сторону), но сначала я нормализовал сон, стал правильно питаться, ведь телу важно получать все витамины, а также серотонин (сходите к диетологу - он подберет идеальное питание) и самое главное я признал, что не люблю доту.. я признал, что это зависимость. Я не люблю курить.. я просто признал все свои дофаминовые ловушки зависимостями, которые уничтожают меня и сравнил с тем чем я бы хотел заниматься (спортом, например, и понял, что спорт дает больше плюсов, чем игры).. И после этого я стал лучше себя чувствовать в разы, но моя голова была затуманена страхами, искаженным мышлением (можете почитать виды искаженного мышления в моей авторской статье "Перестань манипулировать") , поэтому я принялся изучать психотерапию и разбираться в себе (сходите к психотерапевту и не жалейте ни копейки в свое здоровье, ведь вы - это есть ваше настоящее и будущее) и только на этом пути я смог просто как-то перестать курить без ломки, стресса и прочего и ТикТок меня перестал интересовать. И как-то получилось так, что я избавился от всех дофаминовых ловушек и даже вместо порно я предпочитаю настоящих девушек в моей жизни и больше нету искаженного представления о них. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Поделившись автобиографией я решил таким образом стать к вам ближе, чтобы вы поняли, что я тоже был с такими проблемами и сейчас из них выбрался, а на данный момент рассказываю вам как стать сильным, ведь одна из моих целей в жизни - это помогать людям и двигать наш мир в лучшую сторону. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Эта автобиография показывает просто любовь к себе и уважение к своему телу. Поставив большую цель стать сильным - вы поставите много маленьких целей, которая приведет вас к успеху. И ваше отношение к себе - будет и отражаться на отношение к целям в карьере. Ведь если вы решили стать сильным и добились этого - вы и решите создать бизнес-проект, преодолевая все препятствия как бульдозер, который просто едет и его ничего не волнует. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- С телом мы разобрались, который очистился от зависимостей и мы полюбили себя с помощью психотерапии. Теперь мы скорее всего уже знаем чем хотим заниматься, но как не выгореть? Дофамин - гормон счастья, который благодарит хозяина за хорошие поступки, а кортизол - гормон стресса, который наказывает своего хозяина за поступки приносящие боль, но не стоит считать кортизол врагом - он играет большую роль в организме, но в нашем мире его переизбыток. Так вот на самом деле все очень просто и я никого не удивлю в этом абзаце. К примеру, мы хотим пойти в зал, чтобы накачаться, но тут неудача - мы за месяц не набрали массу, а на тренировках только растяжение мышц и наш мозг выделил кортизол и позже ты стал избегать поход в спортзал.. Потом ты решил создать YouTube канал, но и тут неудача - ты создал 10 роликов, а просмотров максимум было 32 и потом ты неосознанно приходишь к очень плохой мысли: "Планирование хоть чего-то ведет к боли" и ты просто перестаешь пробовать новое и забиваешь на все. Все что нужно тебе, друг мой, это рациональное мышление. Скорее всего ты не набрал массу потому, что твои занятия были без тренера, а еще твой протеин как оказывается лучше было заменить на гейнер. И тут ты кортизоловые закрепления поменял на нейтральные таким образом и когда ты заново попробуешь по другому и у тебя будет получаться, то ты обрадуешься и получишь дофаминовые закрепления от чего ты ходишь в зал и занимаешься спортом. Успех неизбежен, если обучаться и рационально мыслить. А что с этим Ютубом? Ах да, я же площадку вообще не узнал и о методах пиара + обложка откровенно слабая.. я все поменяю и таким образом стану сильнее и лучше, ведь любовь к своему делу и упорство в нем показывает, что успех в этом случае неизбежен. Спасибо за внимание ^^
Лень читать. Еще и оформление не самое, но плохое. Как можно делать такой "салат" из размеров и цветов текста? Авансом "спасибо" за статью