Привет. Если ты давно заметил за собой тягу к движению, но вечно что-то "мешает" и ты надолго завис в соц.сетях, зашел более чем на "1 катку", забыл, то эта статья ДЛЯ ТЕБЯ ! Сегодня расскажу об избытке дофамина. Дофамин - гормон счастья, удовольствия. Его мы получаем от любого развлечения, даже той же прокрастинации, еды, шастанья по соц.сетям и многому другому. Именно эти НИЗКОСОРТНЫЕ занятия и мешают человеку действовать, ведь хочется что-то сделать в своей жизни новое, но мозг на автомате прибегает к старым занятиям, ибо ему легче получить уже привычную порцию "удовольствия" и не стрессовать. Я уверен, что Вы уже не раз сталкивались с темой про избыток дофамина и прочее, но там информация преподносилась не так ясно и доступно. Так как же начать действовать? Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО взять листик и бумагу, записать все пункты, которые становятся каждый раз на пути к цели. После того, как все было успешно выписано, то необходимо от этого избавиться напрочь. Вам нужно сделать свою жизнь настолько скучной, что останется просто лечь и лежать без телефона, плевать в потолок. Спустя 10 минут, 20 минут, 30 минут Вам надоест и появится мысль "Так, пойду что-ли книжку почитаю", либо "Ролики обучающие посмотрю и займусь делом" и тп. От рутины мозг начнет искать альтернативы появления дофамина, где Ваша роль подхватить эту идею и направить в нужное русло. Продержаться нужно без всего минимум 7 дней, чтобы Вы почувствовали контраст от "прошлой жизни" и настоящего. Мой пример: Мне вечно мешали слова "зайду на 1 катку", "Почитаю ленту минут 5", "Посмотрю тик ток 10 минут" и все эти примеры позже не имели предела, так и проходили месяца. Буквально 2 дня назад я занялся этим вопросом и удалил все игры, которые мне мешали, удалил тик ток, внушил себе, что в ленте ВК ничего интересного нет. Буквально вчера же, я уснул намного раньше обычного, ибо всегда перед сном залипал на 2 часа в Тик Токе. Мораль: необходимо максимально избавиться от всех мешающих факторов и выработать силу воли. После чего сами себя не узнаете. Верьте в свои силы и никогда не болейте. *на написание стать вдохновился этим роликом:
На самом деле в твоей мысли есть один существенный недостаток - а что ты будешь делать, если откажешься сразу от всех этих "развлечений"? В один момент у тебя может просто начаться лютая гиперкомпенсация (с головой глубже нырнешь во все эти приколы и избавиться от привычек будет сложнее). Поэтому к таким вещам лучше относиться менее критично и исключать их постепенно, анализируя то, как меняется твоя жизнь. В любом случае, уход из виртуального в сторону реального - это очень крутой и важный шаг, который позволит тебе добиться большего, чем твои сверстники, но технологии со всеми их преимуществами в обучении и отдыхе игнорировать тоже не стоит. Баланс - залог успеха. Удачи в твоих начинаниях!
ребята меньше дрочите и смотрите порнухи, и будет вам дофамин я еще не пробовал, но говорили, что помогает
Через окно бро The post was merged to previous Feb 11, 2023 А так, супер гайд, находишь девушку которую пол города ебали (главное чтоб ты об этом не знал и думал что у вас все серьезно) узнаешь об этом, потом узнаешь что у тебя сифак с ВИЧом, но потом тебе звонит мама и говорит что тебе в дед садик, ебать счастливым станешь
Стань человеком, который вдохновляет окружающих! Расширяй рамки возможного! Будь героем, для нее и для мира! Все или ничего!