Manipulation: Signs of manipulation Recognizing and preventing manipulation

Предыистория​

Для людей, которые состоят в отношениях, естественно испытывать проблемы по мере роста отношений. Иногда эти проблемы проистекают из эмоций или жадности. Одним из проблем, которые могут возникнуть в любом типе отношений, является манипуляция. Это проблема, которая может привести к плохим последствиям и повлиять на человека с плохой точки зрения.

Давайте разберём что же такое манипуляция. Манипуляция - это выгодный процесс для манипулятора. Люди, которые манипулируют другими, атакуют их ментальные и эмоциональные стороны, чтобы получить то, что они хотят. Манипулирующий человек, называемый манипулятором, стремится создать дисбаланс власти и воспользоваться жертвой, чтобы получить власть, контроль, выгоды или привилегии за счет жертвы.

Манипуляции могут происходить в близких или случайных отношениях, но они чаще встречаются в тесно сформированных отношениях. В некотором смысле каждый может манипулировать другими, чтобы получить то, что он хочет. Но манипуляция определяется как любая попытка повлиять на чьи-то эмоции, чтобы заставить их действовать или чувствовать определенным образом.

У манипуляторов есть общие уловки, которые они используют, чтобы заставить вас чувствовать себя иррационально и с большей вероятностью уступать их просьбам. Несколько распространенных примеров включают:

• Чувство вины
• Жаловаться
• Сравнение
• Ложь
• Отрицание
• Притворяться невежественным или невинным
• Обвинять
• Интеллектуальные игры

Признаки манипуляции

Манипуляция может происходить во многих формах. На самом деле, иногда доброта может быть формой манипуляции в зависимости от намерения. Тогда возникает вопрос, считается ли любая форма влияния манипуляцией?

Независимо от того, имеет манипуляция хорошие или плохие намерения, это все равно попытка подорвать ваше рациональное мышление.

У людей, которые манипулируют другими, есть общие черты, на которые вы можете обратить внимание. Они включают в себя:

• Они знают ваши слабости и как их использовать
• Они используют вашу неуверенность против вас
• Они убеждают вас отказаться от чего-то важного для вас, чтобы сделать вас более зависимыми от них
• Если они преуспеют в своих манипуляциях, они будут продолжать делать это до тех пор, пока вы не сможете выйти из ситуации

Другие признаки манипуляции включают:
Преимущество местоположения
Манипулятор попытается вывести вас из вашей зоны комфорта и мест, с которыми вы знакомы, чтобы иметь преимущество над вами. Это может быть в любом месте, где манипулятор чувствует себя владельцем или под контролем.

Манипулирование фактами
Манипулятор будет активно лгать вам, оправдываться, обвинять вас или стратегически делиться фактами о себе и утаивать другие истины. Делая это, они чувствуют, что обретают власть над вами и обретают интеллектуальное превосходство.
Преувеличение и обобщение
Манипуляторы - эксперты по преувеличению и обобщению. Они могут говорить что-то вроде: “Никто никогда меня не любил”. Они используют расплывчатые обвинения, чтобы было труднее увидеть пробелы в их аргументах.

Жестокий юмор
Эта тактика, используемая манипуляторами, предназначена для того, чтобы указать на ваши слабости и заставить вас чувствовать себя неуверенно. Выставляя вас в плохом свете, они испытывают чувство психологического превосходства.
Газлайтинг

Эта тактика используется манипулятором, чтобы сбить вас с толку и заставить усомниться в вашей собственной реальности. Манипуляция происходит, когда вы сталкиваетесь с оскорблением или ложью, а манипулятор говорит вам, что этого никогда не было.

Пассивно-Агрессивный
Люди могут быть пассивно-агрессивными по многим причинам, которые не всегда направлены на манипулирование. Но хронические (долгосрочные) манипуляторы будут использовать эту тактику, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, и отпускать двусмысленные комплименты. Они делают это, чтобы показать гнев, не будучи непосредственно сердитыми, заставляя вас чувствовать себя сбитыми с толку.

Постоянное осуждение
Манипулятор не прячет свои манипуляции за юмором или “хорошим развлечением”. В этом случае они открыто осуждают, высмеивают и отвергают вас. Они хотят заставить вас почувствовать, что вы делаете что-то не так, и что независимо от того, что вы делаете, вы будете неадекватны им. Они фокусируются только на негативных аспектах и не предлагают конструктивных решений.

Лечебная манипуляция
Манипуляцию бывает трудно распознать или признать, когда это происходит с вами. Вы не виноваты в том, что с вами происходят манипуляции. Нет никакого способа предотвратить манипуляцию, потому что это проблема манипулятора. Это зависит от манипулятора, чтобы найти помощь.

Однако есть способы уменьшить эмоциональное воздействие манипуляции. Вот способы установить прочные границы в отношениях:

• Общайтесь ясными, прямыми и конкретными способами.
• Поймите, когда манипуляция ненормальна и нуждается в устранении.
• Установите границы для манипуляций и найдите способ дать человеку понять, что вы понимаете, что он манипулирует вами, и что вы не хотите быть частью этого разговора.
• Найдите доверенного человека, который не находится под влиянием манипулятора, и спросите у него совета по поводу вашей ситуации.

Умение распознавать манипуляции - это большая часть того, чтобы положить им конец. Если манипуляция исходит от любимого человека, обратиться за помощью может быть очень трудно. Однако манипуляция может негативно сказаться на вашем собственном эмоциональном благополучии. Поэтому важно, чтобы вы смогли найти безопасный выход из сложившейся ситуации.

Поддержка и ресурсы
Если вы чувствуете, что вами, возможно, манипулирует любимый человек, друг или коллега, важно обратиться за помощью к надежному ресурсу. Ресурсы, которые следует рассмотреть, включают:

• Консультант по взаимоотношениям
• Психолог
• Терапевт
• Друзья
• Доверенные члены семьи
• Национальные горячие линии по борьбе со злоупотреблениями