Мельком пролистал, сразу же увидел типичное кликбейт название "Упражнение стоя для сжигания жира на животе". Сжечь жир локально (на животе или только на руках) - невозможно. Когда видишь подобные названия, то уже начинаешь сомневаться в правдивости всего изложенного и компетентности того, кто это всё создавал.