Наверное каждый из нас замечал, что если не спишь ночью, на какое-то время появляется дикое желание учиться, работать, заниматься спортом, и тд, будто бы выпил хорошую кружку кофе. Загуглив что это такое, я обнаружил что причиной является выработка серотонина - грубо говоря гормона, отвечающего за бодрость. Причём независимо от того, спишь ты положенные 8 часов, или вообще не спишь ночью, днём не наблюдается такой дикой бодрости даже после энергетика и кофе. Теперь главный вопрос - как заставить организм вырабатывать серотонин именно в дневное время, чтобы быть максимально продуктивным и не тупить в поставленных тебе задачах?
Получайте больше триптофана из продуктов питания ... Сходите на массаж ... Добавьте витамина В ... Попытайтесь бывать на солнце ... Добавьте больше магния в свой рацион ... Не злоупотребляйте сахаром ... Научитесь, наконец, медитации ... Найдите время для дополнительных занятий спортом
если хочешь углубиться в эту тему могу посоветовать перетесать интересоваться этим на лолзе и уделить время лекциям Вячеслава Дубынина который вещает об этом
Бро, серотанин совершенно не про мотивацию. Серотанин отвечает как раз за стабильность настроение( что бы ты не стал шизойдом или дединсайдом) то есть уравнивает уровень дофамина, а вот дофамина уже и отвечает за мотивацию. Что бы его поднять можно пить норм кофе, пуэр, зелёный чай, советую остановиться на последнем, пока не шаришь как это работает, что бы не угробить свой организм. Так же спорт увеличивает выроботку дофамина норм сон. Но чел в первом коменте прав, без серотанина тоже далеко не уедешь. Если кому то нужно больше инфы - ЛС
cutedude, а зачем килограм?) годовой запас? Но хоть цена действительно начинается от 400 за 100 г, но хотя бы попробовать то стоит)