Article #8 Aggression | Project Anonymous Psychologist on Discord |

Агрессия

Ну что тут говорить, всем и так понятно что это такое. В любом случае, скажу, что агрессия - это поведение человека, в последствии которого агрессор причиняет вред другому человеку/группе лиц, как в физическом, так и психологическом виде.

• От чего происходит?

Причин для этого много, но основная - это слишком долгая варка негативных мыслей в котле твоего головного мозга или души. Например : Вы вышли с другом/подругой погулять, и во время прогулки, он(а) очень часто делает какие-нибудь действия, которые вызывают у тебя негативные ассоциации/мысли/эмоции. Ты просишь прекратить, но человек продолжает это делать, у тебя начинается выделяться адреналин и норадреналин (гормоны), в последствии чего повышается уровень агрессии.

Так же причины агрессии, это :
- Зависимость
- Переутомление
- Повреждения головного мозга
- Заболевания
- Интоксикация

• Как с этим бороться?

Самое главное - понять, что именно вас злит, и избавиться от раздражителей. Это может быть связано с вашим детством, отношениями с родителями или партнером, работой, которую вы не любите, и прочее. Причин - очень много, самое главное - понять, что именно вас беспокоит. Иногда, понять это очень трудно, по этому приходится обращаться уже к психотерапевту для определения причин путем проведения различных тестов.

Если вы замечаете, что начинаете агрессировать все чаще и чаще, при следующем таком "всплеске" - начните медленно, про себя, считать до 20. Порой, первые 20 секунд как-раз и являются самыми эмоционально тяжелыми, что и приводит в последствии к продолжению максимализации ситуации в свою сторону, и причинения боли (душевной, физической) собеседнику, либо же группе лиц.

Так-же от агрессии очень сильно помогает спорт. Когда ты занимаешься спортом, твоя энергия уходит на восстановление мышечных повреждений, ты устаешь, у тебя повышается настроение, ведь спорт вырабатывает эндорфины, которые помогают чувствовать себя лучше.

Ну и последний способ, для того, чтобы уменьшить уровень агрессии : компьютерные игры. Серьезно! Если выплескивать эмоции в играх, заметишь, как в скором времени у тебя просто не останется сил агрессивно высказываться в сторону собеседника.

Берегите себя, и берегите свои нервишки. На будущее говорю

Хочешь узнать больше, а так-же непосредственно БЕСПЛАТНО поговорить с психологом? Обращайся в наш DISCORD по ссылке: https://discord.gg/anonpsych