Всем привет! Сейчас я расскажу как за счет питания и пару упражнение для мозга прийти в себя и поддерживать этот баланс. 1. Питание Первый прием пищи: Очень много мяса( курица, говядина, индейка) и чуть чуть гарнира (гречка, рис, пшенка) другой гарнир я полностью исключил из рациона, обязательно овощи и зелень! Почему очень много мяса? - потому что оно переваривается 10 часов, а организм должен полностью отдыхать во время сна. Второй прием пищи: Условно 1 куриную ножку, побольше гарнира и салат из овощей. Третий прием пищи: Делаем йогурт (творог+сметана+мед) для разнообразия смотрите разные рецепты, и смотрите время переваривания ингредиентов. 2. Интернет активностьСоциальные сети: Я не могу полностью удалить инсту, т.к я веду разгульный образ жизни, мне нужно постоянно мониторить новых телочек для тусовок, в инсте есть такая функция (скрыть истории пользователя), я просто скрываю от себя все истории, выделяю себе 15-20 минут в день на поиски телочек и все. Так же я отписался от всех блогеров и тд. Дальше у нас телега, зайдите в свой архив и почистите его, оставшиеся раскидайте по папкам, для примера пишите в лс. Дальше у нас идет ВК, свою страницу я в целом удалил. Дальше по списку ютубчик, я просто создал отдельный акк, где смотрю только нужное. 3. Упражнения для мозга Шахматы: Идеальное приложение для телефона (Chess) серо-зеленая иконка. Шульте: Таблица шульте, идеальная тренировка на концентрацию, можно скачать любое. Сборник упражнений: Приложение (NeutroNation) это лучшее и самое удобное приложение. Книги: Пожалуй самое банальное, но читайте классику! Первое время я вел целую статистику, чтобы каждый раз улучшать показатели. Надеюсь бы чем-то полезен, если зайдет напишу вторую часть.
«Хакинг мозга» — продолжать делать все тоже самое, что и раньше. Сидеть в соц сетях, только в меньших количествах, чуть поменять питание, а также банальные развлечения для мозга.
HZjzzzzzzz, да с питания только ахуеещь, придерживаться этого, а так же ты ахуеешь как тебе легче будет
Спорная статья на самом деле. Каждому своё, это понятно. Я подвожу себя к тому что нужно в большом количестве питать инфу как губка и если она говнище, то выйдет как из "губки", а если что-то ценное, то в ней и останется как размышление.
Так, я не понял - а дрочить то можно? Разъясните пожалуйста этот момент, очень интересует. Просто хочу мозг в порядок привести, а то последнее время хернёй всякой забит, а перед сном так и вовсе по часа два тупо валяюсь и о всякой хуйне думаю:spain_wait:
ох уж этот культ продуктивности ешьте что хотите, смотрите что хотите и проводите свое время как хотите, если вы думаете что вам помогут подобные ограничения - вы глубоко заблуждаетесь насчет того как организовать себя и ищете решение не там где нужно если вы хотите быть более продуктивным, то станьте продуктивным, а не ищите причины вашей непродуктивности, вы можете сами контроллировать свое время и использовать его как хотите