Начну с того, что история не моя, а моего знакомого, но рассказывать я буду от 1 лица, история началась в 2020 году. букв много, но вы прочитайте. Мне было 17 лет. Во время поездки у меня началась потеря слуха в левом ухе и я пошёл в больницу где мне сказали, что у меня опухоль и выписали капли. Конечно я сразу подумал, что опухоль раковая и начал себя очень сильно накручивать. Когда ложился спать мне показалось, что в ухе что-то происходит, я был на панике, мне было очень страшно, казалось, что я скоро умру и я сказал родителям вызвать скорую. Скорая приехала и мне сказали, что капли, которые я капал гормональные и из-за этого возможно всё началось, после этих слов я успокоился. На пол года я забыл про всё это, но однажды я проснулся ночью и начинаю чувствовать, что задыхаюсь, конечно я подумал, что заболел короной, т.к в то время я не носил масок и не делал вакцину, опухоль я на тот момент уже удалил и это была не опухоль, а нарост, не помню как называется, через 2 дня меня снова "накрыло" и я звоню в скорую, говорю, что у меня инсульт, приезжает скорая, измеряют давление, делают ЭКГ и говорят, что я просто перенервничал. Через месяца таких панических атак и походов по врачам я решил сам решить, что со мной и слава богу я наткнулся на сайт, где говорилось про панические атаки, после я пошёл к знакомому врачу (он был другом семьи) и рассказал ему, что думаю и он подтвердил, что я прав и подсказал, что мне делать чтобы избавиться от панических атак без таблеток. Что же нужно делать: 1. Самое главное это осознание того, что с вами происходит, вы должны понять, что это за панические атаки и принять это. 2. Когда начинались панические атаки я считал до 3, ничего не происходило и я понимал, что тревога ложная. 3. Каждый день по 10 минут в день вызывал паническую атаку, вспоминал, что меня тревожит и пытался преодолеть её, после просто занимаемся своими делами. Этот способ "10 минут в день" мне помог. Избавился от панических атак довольно быстро 3-4 месяца, хотя жил с ними 1-2 года. Надеюсь был полезен, хотя лучше чтобы с вами этого не случалось.
Самое лучшее это ебашить на заводе,а потом ты даже не вспомнишь о атаках.. Взамен придет паническая атака на бухло
У меня были панические атаки из-за еды, тоесть были когда я ел, из-за этого вообще не мог проглатить ничего из еды. Питался детскими пюрешечками из пакета и водой, зажевывая успокоительным. Спустя недели полторы, в один из дней, они просто взяли и прошли
Главное научиться осознавать что это паническая атака, и еще лучше научиться понимать, что она накатывает