Всем пламенный привет! Такой вопрос, может есть знающие. У меня очень быстрый обмен веществ, ем постоянно и много, но не набираю вес:warpath: Как с этим справиться? Заранее спасибо, обнял
Скорее всего обмен веществ у тебя не быстрый, а ты просто думаешь что много ешь, но это не так. Скорее всего тебе мама готовит кашку и котлетки и ты думаешь что это много еды, но на самом деле в том что готовит мама, мало калорий. Если сожрать горсть орехов, то получишь больше калорий, чем от порции гречи с курицей и салатом. Короче нужно думать о том, сколько калорий в твоей еде. Есть нужно не много еды по весу, а много калорийной еды - жирное. Либо еды, которая быстро усваивается и хочется ещё - сладкое. И тогда ты начнёшь становиться жирным. Ну а если ты хочешь набрать мышечный вес ,то это уже другая история. Со спортзалом и годами тренировок. Ну можно ещё водой немного набрать веса, но это такое... Если ты прям озабочен этой темой, то вот тебе рецепт. Берешь блендер, пихаешь туда сырую (!!!) овсянку, орехи или арахисовую пасту, йогурт без добавок (кислый)или молоко или воду, сахар. И все это блендеришь. Получаешь стакан на 1500 -+ калорий. Выпиваешь такой и заменяешь дневной рацион 50 килограммовой девочки ростом 160 см. Выпиваешь два таких и заменяешь рацион 100 кг бугая из качалки.