Осознанные сновидения (Часть 3)

Боброго бремени шуток. Это, скорее всего, заключительная часть моего гайда об осознаных сновидениях. В этой части мы подробнее разберем техники попадания, углубления и удержания фазы.

Техники попадания

• Наше правило трёх В: взлет, вставание, выкатывание
• 
  
• Наблюдение образов – Проснувшись, всматриваемся в пространство перед собой (не открывая глаз) и пытаемся увидеть в нем некие образы, картинки. При этом возникшие образы будут быстро становиться все реалистичнее, словно поглощая практикующего. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется.
• 
  
• Представление движения – Проснувшись, пытаемся как можно активней почувствовать какое-либо представляемое движение, например бег, плавание, турник, потягивание каната и т. д. Лично я представлял трение рук и ржавый турник, возникало ощущение вот этого вот рельефа слезшей краски с металла. Если за эти несколько секунд эффекта не возникнет, техника меняется на другую. Если возникает хоть маленько ощущение, на технике нужно останавливаться и всеми силами доводить степень реалистичности восприятия до максимума: реального ощущения. В этот момент представляемое ощущение становится доминантным и можно пробовать "разделяться", так как это уже фаза.
• 
  
• Фантомные раскачивания – о них мы уже знаем. А если не знаем, ознакамливаемся с прошлой частью
• 
  
• Вибрации – интересная техника, на самом деле. На моменте пробуждения или во время выполнения какой-либо техники может возникнуть ощущение, будто через все тело проходит ток. В этом случае нужно усиливать это ощущение.

Техники углубления

Угубление нужно начинать осуществлять только после окончательного разделения с телом. Если это сделать раньше, то фаза может закончиться.

• Ощупывание – Зрения может изначально не быть, поэтому мы бегло, но качественно ощупываем все предметы вокруг, чувствуя их рельеф. Через 5-10 секунд появляется углубление, и обычно проявляется зрение.
• 
  
• Присматривание – смотрим на предметы на расстоянии 10-15 см, можеи подносить ближе, изучаем мелкие детали.
• 
  
• Присматривание + ощупывание
• 
  
• Активные действия – бегать, прыгать, вертеться, кувыркаться
• 
  
• Полет вниз головой – закрываем глаза и прыгаем вниз головой с уверенностью, что под нами нет пола. Не просто падаем, а стараемся как можно быстрее отдалиться от своего прошлого местоположения. При этом будут возникать вестибулярные ощущения падения и вращения
• 
  
• Углубление объектами сна – можно создать таблетку, выпив которую, мы сразу углубимся. Главное верить в это, тк фаза носит еще и психологический характер. Или, допустим, кнопку "углубитель". Что-нибудь в этом духе

Техники удержания

• План – Стоит иметь четкий план действий, состоящий как минимум из 2–3 пунктов, которые следует осуществить в фазе при ближайшем ее переживании.
• 
  
• Повторный вход
• 
  
• Постоянная активность
• 
  
• Не смотреть вдаль
• 
  
• Остановка внутреннего диалога

Небольшой лайфхак

На пробуждении немного пошевелился, но глаза не открыл? И ты думаешь, что раз шевелиться не стоит, то и попытку делать не надо. Сразу упала мотивация.
В этом случае есть небольшой психологический трюк: мы говорим себе, что просто порепетируем техники попадания в ОС, а на следующем пробуждении уже исполним их как надо. В этом случае даже во время репетиции может возникнуть фазовое состояние, и можно спокойно попасть в фазу.