Как быстро заснуть

Здравствуйте. Сегодня рассмотрим такой вопрос - “Как быстро заснуть?», да и восстановление режима в целом.

И так! Вы лютый задрот, который всё не решается восстановить режим. Допустим вы пытались лечь пораньше, но у вас не получается. Могу посоветовать пару способов:

1) Включить перед сном расслабляющую музыку в наушниках. ( Лично мне помогает )
2) Допустим вы обычно ложитесь в “03:00” , постепенно начинайте все раньше ложиться отрезками каждый день, тоесть в “02:30”.
3) Отдайте телефон матушке перед сном:peka: (Не ну а че)
4) Пользуйтесь техниками, например полностью расслабляться постепенно, дальше просто считаете от 1 до 100, не заснули? Еще раз!
5) Думайте о вашем любимом месте, фильме, аниме. Побольше представляйте, не заметите как уснули.

Из личного опыта могу отметит 1 и 5 способ наиболлее эффективными.

ВНИМАНИЕ (Важно)

Автор не специалист, и не отвечает за ваше здоровье ( психологическое ).