Иллюзии, которые мешают вашему психическому здоровью

Шалом форумчане, однажды с нами случится чудо, и мы научимся жить с сомнениями.

Мы все хотим получить от жизни какие-то гарантии, но забываем одну истину: жизнь не дает никаких гарантий, но предоставляет сколько угодно возможностей.

Нас пугают перемены потому, что мы не готовы к ним. Мы живем в своем маленьком мирке иллюзий и повторяем: «живы, здоровы, и на том спасибо».

Мы боимся потерять право на инфантильность и взять за основу то, что постоянство признак не мастерства, а деградации.

Душевное здоровье и зрелость – это умение жить с сомнениями.

Уверенными можно быть только в смерти и необратимости перемен.


Для зрелого человека, вероятно, не существует понятия стресса.

Есть задачи и варианты решения.

Но нам бы дорасти хотя бы до психологического взрослого.

Научиться рассчитывать на собственные опоры и признать себя автором собственной жизни.


Вероятно, как никакая другая сфера жизни, она окутана множеством иллюзий и грез.

В мире снов нет ничего плохого, кроме того, что однажды придется проснуться.

И оказаться лицом к лицу с реальностью: сомнения были и будут частью нашей жизни.

Состояние беспомощности пугает так, что многие предпочитают скатиться в инфантильность и погрузиться в детские иллюзии.


Они бывают трех типов:

1. Иллюзия бессмертия

Мысли о смерти пугают.

Психика замораживает любые чувства относительно этого факта.

Это приводит к тому, что жизнь откладывается «на потом».

«Когда-нибудь» - это то, что мешает наслаждаться счастьем сейчас.

Пребывать в плену данной иллюзии – это совершать побег от мыслей «Кто я, зачем я здесь, что я имею, как я могу влиять на происходящее».

Спойлер

Отказ от иллюзии бессмертия приводит к тому, что мы прекращаем ждать подходящих условий и следуем единственно полезной жизненной инструкции для начинающих – начинаем.

Начинаем ценить любимую улыбку, урчание кота, запах свежескошенной травы и каждый новый день, так как это еще один шанс прожить жизнь иначе.

Мы начинаем думать о смерти как о данности и больше ценить жизнь, со всеми ее взлетами и падениями.

Такую неоднозначную, небезопасную и полную сомнений.

2. Иллюзия о собственном всемогуществе

Проявляется в отказе принять то, что не зависит от нас.

Склонность к построению сложных ментальных конструкций, рационализации, торги с мирозданием – не более, чем способ психологической защиты от невозможности принять то, что мы проигрываем действительности в 100% случаях.

Со 100% уверенностью можно утверждать, что в прошлом ничего изменить нельзя, не взирая ни на какие «если бы…»



То же касается и будущего.

Постоянное блуждание в будущем и продумывание вариантов, не лишает страхов, а наоборот, раздувает их.

Страх будущего очень коварная вещь.

Мерзкое и въедливое ощущение.

Избавление от него возможно лишь осознав, насколько он иллюзорен.

Не стоит беспокоиться о том, что будет потом.

Потом состоит из множества сейчас.

Спойлер

Токсическое действие данной иллюзии снижается за счет опыта проживания своего бессилия. Бессилие – это не слабость, а возвращение себе права на возможность сделать что-то не так, право на ошибку и личную жизненную историю.

Вчера – это опыт, завтра – это вероятность, сегодня – это жизнь.

3. Иллюзия справедливости мира

«Если ты будешь хорошо себя вести, то с тобой ничего плохого не случится», - типичное умозаключение ребенка.

Только создатель этого мира задумал все иначе, не опираясь на наши представления о справедливости.

Мир такой как есть.

Идея о справедливости – это человеческий способ манипуляций.

Все, что связано с воздействием на наши чувства вины, стыда, гордыни – есть манипуляция.



Данная иллюзия поселяет в нас установку о долженствовании, когда мы живем с убеждением, что нам кто-то что-то должен.

Мир должен, партнер должен, родители должны.

Как только эта установка поселяется в нашей голове, тут же входят в нашу жизнь обиды, неудовлетворенность, депрессия.



Тяжелые и непредвиденные ситуации случаются, и это часть нашей жизни.

Жизнь – это не тихое и укромное местечко, где можно отсидеться.

Ни одна инструкция по применению не гарантирует того, что именно с нами ничего плохого не произойдет.

Что-то в своей жизни мы можем контролировать, а что-то нет.

Важно отличать одно от другого.



Чем дольше мы будем медлить с принятием такого подхода за основу, тем более чужими мы будем становиться друг для друга.

Не рассчитывая на многое, мы не рискуем быть разочарованными.



Жизнь – это контраст, двойственность, противоречия и парадоксы.

Чем более комфортно мы себя чувствуем с этими чувствами, тем легче ощутить счастье.

Чем больше мы привязаны к понятиям долга, справедливости, правилам, догмам, к черно-белому мышлению, тем более мы обречены на страдания.



И несмотря на всю неоднозначность жизни, у нас всегда есть возможность выбирать и нести ответственность за свой выбор.

Спойлер

Право выбирать и отвергать
В менеджменте есть такое правило: каждый день, если ты решил не увольнять своих сотрудников, ты одновременно принял решение взять их на работу снова.

А если так, то не ругай их, не критикуй за ошибки, не обвиняй в своих неудачах.

Или уволь, раз уж они такие плохие, или работай с тем, что есть.

Всем благ, берегите себя и близких, убирайте и смывайте за собой в туалете!