Зависит от целей, для которых нужен ноут. Если речь идет про игры - сразу забудьте, их там нет. Под программирование, сервер - хорошее решение
Попробуй ubuntu. Если не охота разбираться, но пойдет. Единственное, может лагать, так как там стоит оконный менеджер гном. Ну там сам посмотри, если нужно будет, то поменяй на XFCE. У самого есть ноут 2013 года, на нём стоит Debian + XFCE. Всё норм летает, ничего не лагает. Но с дебианом тебе придется немного разобраться, для первого раза скорее всего не очень будет. Не слушай людей, которые тебе советуют i3wm/awesomewm/и прочие оконные менеджеры. Если тебе не сильно хочется в этом разбираться, то получишь только негативный опыт. Там нужно будет немного запариваться с настройкой и чтением доки. Эти оконные менеджеры действительно легкие и быстрые, но думаю не разберешься.
Смотри, если лагает винда, ставь ubuntu/xubuntu или погугли другие дистрибутивы для слабых пк. В любом гайде ты создаешь загрузочную флешку, с которой можно будет попробовать попользоваться ОСью, не устанавливая её. Прям "шарить" особо не надо, разве что есть много способов устанавливать программы, но все не сложнее чем в винде. Разве что парочки необходимых программ может не хватать, а так твой комп заживет второй жизнью. В любом случае, терять нечего. Дерзай.
у меня kali linux тянет ,а 10 wind нет так то ставь , правда будет немного хуевничать временами , но это будет и на 7 wind так что ставь kali